Top 5 alimente dietetice de toamnă dacă doriți să slăbiți

Dacă doriți să slăbiți în toamnă, aceste alimente vă vor ajuta!

Cel mai bun fruct de toamnă: mărul

Nu întâmplător merele sunt cele mai bune fructe de toamnă. Este probabil unul dintre cele mai versatile fructe bogate în nutrienți și fibre pe care le putem folosi pentru a face băuturi, feluri principale și deserturi. Acesta este motivul pentru care se potrivește perfect în orice dietă de slăbit. Cu toate acestea, sărac în calorii, bogat în vitamine și minerale, este bogat în fibre și vă ajută să vă mențineți nivelul de zahăr din sânge în echilibru, ținându-vă astfel departe de alimentele bogate în calorii. Doar cireașa de pe tort, conținutul scăzut de sodiu al mărului vă ajută să vă păstrați corpul să nu depoziteze apă.

slăbești

Cele mai bune legume de toamnă: dovleceii

Nu păstrați doar dovleci pentru Halloween! Nu este doar super sănătos, ci și una dintre cele mai bune legume pentru slăbit. Pe lângă conținutul său scăzut de calorii, conținutul ridicat de fibre, minerale și vitamine, dovleacul este o sursă excelentă de antioxidant vital, beta-carotenul. Mănâncă proaspăt sau sub formă de conserve, în timpul zilei sau chiar la micul dejun conform următoarei rețete: amestecă un sfert de cană de dovleac conservat cu scorțișoară, nucșoară, vanilie și câteva boabe de migdale crude.

Cea mai bună gustare de toamnă: semințe de dovleac

Nu aruncați semințe din felinarul dvs. de dovleac pentru Halloween în acest an. În schimb, coaceți-le și mâncați-le. Acest supermore mic, dar și mai fin, este plin de proteine, fibre, fier, cupru, magneziu, mangan și fosfor, precum și potasiu, zinc, seleniu, acid folic, niacină și doi aminoacizi: arginină și acid glutamic. Gustarea delicioasă vă ajută să vă mențineți fitnessul și sănătatea și, prin conținutul său de grăsimi nesaturate, vă stimulează metabolismul și vă ajută să ardeți grăsimile. Nu în ultimul rând, funcționează ca un mare calmant al stresului (scapi de frustrare în timp ce mesteci). Mai puțin stres înseamnă niveluri mai scăzute de cortizol, menținându-vă astfel slăbiciunea.

Cel mai bun condiment de toamnă: scorțișoară

Scorțișoara a fost condimentul exclusiv al celor bogați în Evul Mediu și acest lucru nu este surprinzător, deoarece este extrem de bogat în fibre private, calciu și fier, condimentul perfect pentru mese. De asemenea, are un efect natural de supresie a apetitului prin scăderea nivelului de zahăr din sânge, reglarea nivelului de insulină și creșterea metabolismului. Experimentați cu diferite tipuri de scorțișoară: încercați scorțișoară chinezească freacă în carne și scorțișoară din Ceylon cu fructe, iaurt sau înghețată.

Cel mai bun fel principal de toamnă: carne de porc

Credeți sau nu, carnea de porc este o sursă excelentă de proteine. Proteina slabă vă va menține sătul și consumul regulat vă va ajuta să vă mențineți mușchii. Mușchiul ajută la arderea grăsimilor, așa că, cu o dietă bogată în proteine, vom putea să ne menținem greutatea ideală pe termen lung. Asigurați-vă că gătiți carnea de porc uscată, fără a fi prăjită și prăjită.