Dieta cu banane topește kilogramele

Cura cu banane este numită după un farmacist din Osaka. Nu necesită un efort uriaș și nu are reguli stricte, cu toate acestea putem scăpa de câteva kilograme în plus cu el. Teoria sa este foarte simplă: trebuie să începem ziua cu o banană și am evitat deja capcanele în care cad de obicei dietele și care le determină apoi să piardă mai mult decât au reușit să le arunce cu amărăciune. Nu trebuie să bănuim vreun rău, în acest caz îi încurajează pe cei care sunt supraponderali doar mâncând în mod sensibil și alegând alimente mai sănătoase. Dieta nici nu prescrie exerciții fizice, deși dieta este evident mai eficientă atunci când este asociată cu un exercițiu zilnic adecvat.

Cum functioneaza?
Secretul curei pentru banane constă în „conținutul” bananei. Este plin de amidon, ceea ce mărește capacitatea organismului de a arde grăsimi și reduce absorbția altor carbohidrați. Enzimele din banane vă ajută metabolismul: nu vă stochează caloriile ingerate, vă cresc rezistența. Conținutul său de vitamina B6 ajută la formarea mușchilor, în timp ce vitamina C joacă un rol în arderea grăsimilor și funcționează împreună cu vitaminele A și E pentru a menține celulele tinere. Conținutul său de potasiu reglează tensiunea arterială, nivelul colesterolului din fibre și echilibrul apei. Magneziul din acesta stimulează secreția de adrenalină. Dimineața, două banane acoperă 50% din necesarul zilnic de vitamina B6, 26% din necesarul de potasiu, 40% din vitamina C și 24% din fibra necesară.

Evitați cafeaua și alcoolul!
Cel mai important element al dietei cu banane este de a începe în fiecare zi cu două banane și un pahar cu apă la temperatura camerei. Nu beți lapte sau cafea în timpul tratamentului. Putem bea doar apă cu înghițituri mici pentru fiecare masă și ceai verde și din plante între mese. Ne putem permite o singură cafea în timpul zilei. Nu mâncați deloc dulciuri sau deserturi și evitați alcoolul. La prânz, mâncați alimentele noastre obișnuite dacă putem, ceva ușor și, de preferință, evitați orezul alb și alimentele prăjite cu ulei. Dupa-amiaza poti veni din nou cu o banana, apoi un mar si o portocala, sau cateva cuburi de ciocolata, poate o bucata sau doua de biscuiti. Cu siguranță ar trebui să luăm cina înainte de ora opt seara, cel mai bine este să luăm cina la ora șase. Nici aici nu există restricții în dietă, dar pentru a obține cel mai bun efect, ar trebui să ne străduim să obținem cea mai sănătoasă mâncare posibilă. Să mergem la culcare în termen de patru ore după ultima masă, dar cu siguranță înainte de miezul nopții. Nu adăugați zahăr sau sare în vasele noastre. Asigurați-vă că obțineți cantitatea potrivită de lichide: beți cel puțin doi litri de apă sau ceai pe zi!

Dieta durează două săptămâni, după care ne întoarcem la dieta obișnuită și, dacă am găsit tratamentul cu succes, îl putem repeta. Femeile gravide și care alăptează, adolescenții și persoanele cu cancer și boli gastro-intestinale nu ar trebui să utilizeze.

De asemenea, protejează și întărește inima
Cura cu banane este excelentă și pentru ameliorarea stresului. Cercetătorii americani au arătat că cei care consumă în mod regulat alimente care conțin potasiu își pot reduce la jumătate șansele de a face un atac de cord. Vopseaua plantelor de banane are un efect calmant, ajutând la depășirea stresului, a iritabilității și a depresiei.
Mary Kavisánszki