Tot ce trebuie să știți despre dieta alcalinizantă

Este doar un mit înșelător despre necesitatea alcalinizării sau este într-adevăr un element esențial al unui stil de viață sănătos? Acum tragem vălul de pe el!

Unul dintre cele mai mari beneficii ale unei diete alcalinizante este că se spune că este eficient și în prevenirea cancerului artrită evitare. Teoria din spatele acesteia este că, în general, consumăm prea multe alimente care ne acidifică corpul și au un efect dăunător pe termen lung asupra sănătății. Dieta alcalinizantă, care elimină toți acești acizi dăunători, a fost adusă la modă de nimeni alta decât Victoria Beckham, care a publicat și o carte de bucate alcalinizante pe pagina ei oficială de Twitter, susținând că ea însăși a fost un susținător angajat al acestei diete.

Alcalinizarea are în mod evident beneficiile sale, dar nu sunt neapărat ceea ce toată lumea crede mai întâi. Să aruncăm o privire științifică asupra subiectului. Cât de acid sau alcalin este corpul nostru, a Pe baza valorii PH putem determina. Stomacul uman, de exemplu, este considerat specific acid, dar există un motiv întemeiat, deoarece trebuie să descompună substanțele nutritive pe care le ia. Valoarea pH-ului poate fi diferită în restul corpului nostru, dar este sigur că sângele uman este cel mai alcalin. Dieta alcalinizantă este responsabilă pentru menținerea echilibrului pH-ului sângelui.

Un anumit aliment cu efect alcalinizant este deosebit de bun pentru corpul uman, dar este nevoie de multă atenție pentru a urma dieta, deoarece de obicei consumăm o mulțime de alimente care acestea sunt specific acidificate. Acestea includ carne, produse lactate, cereale și multe alimente procesate și artificiale. Deci, ce ar trebui să consumăm dacă dorim să punem mai mult accent pe alcalinizare de acum înainte? Consumați multe fructe și legume și asigurați-vă că evitați alimentele semifabricate procesate. Deci, această dietă este cu siguranță o valoare deplină, încurajează consumul de alimente bogate în nutrienți.

Alcalinizarea din perspectiva culturismului

Trebuie să știți că, într-o anumită măsură, orice dietă numită sănătoasă funcționează, în funcție de obiectivul dvs. O dietă alcalinizantă singură poate să nu fie suficientă pentru a preveni cancerul și pentru a reduce durerile articulare, dar este faptul că aplicarea ei oricum poți beneficia. Dacă obiectivul dvs. principal este de a pierde în greutate, atunci alimentele alcalinizante vă vor ajuta să mențineți o senzație de sațietate fructe și legume bogate în fibre sunt foarte hrănitoare, dar dacă preferați să vă îngrășați, merită cu siguranță să completați această dietă cu preparate bogate în calorii pentru a vă atinge obiectivul.

Alimente alcalinizante

Dacă luați o dietă alcalinizantă, dieta dvs. ar trebui să conste în principal din următoarele ingrediente:

Legume: Broccoli, conopidă, țelină, varză, castravete, spanac
Fructe: mere, banane, fructe de pădure, struguri, pepeni, lămâi
Proteine: Tofu, migdale
Condimente: scorțișoară, curry, ghimbir, sare de mare

Dieta cu probă alcalină

mic dejun:

un castron cu fulgi de ovăz cu fructe de pădure
omleta cu doua spanac

ora zece:

o bucată. fructe
salata cu otet balsamic

Masa de pranz:

aproximativ 150 de grame de piept de pui
salata de varza cu avocado si nuci

gustare:

un castron cu semințe oleaginoase preferate cu fructe uscate

masa de seara:

aproximativ 150 de grame de somon
o porție de mazăre verde aburită
o porție de broccoli aburit

Aveți nevoie de mai multe rețete sănătoase sau sfaturi nutriționale? La noi, veți găsi tot ce aveți nevoie pentru a stabili o dietă echilibrată!