Training pentru fete - Lumea lui Audrey

de Audrey · Publicat pe 10.07.2019 · Actualizat 2019.07.10.

Kristóf se va întoarce mâine din mediul rural, așa că noi doi și Zsófi ne-am înscris pentru antrenamentul de astăzi.

Ei bine . în ultimele 1,5 luni, viața mea sa dovedit a fi un antrenament ratat. Astăzi, însă, am decis să mă întorc. Încep din nou, mă alimentez și lucrez din greu pentru umflăturile perfecte.

Astăzi am făcut un antrenament dur de 2 ore (DOUĂ) cu Zsófi. Urmând planul de antrenament al lui Zsombi, a făcut exerciții de fund/coapsă după 20 de minute de cardio, urmat de mușchii spatelui, apoi farmece, mușchi abdominali și 10 minute de călcare intensă ca derivare. Un antrenament cuprinzător, mișcător.

Aproape că am murit la încălzirea cardio, cu 5,5 viteze în sus nu este o prăjitură ... Zsófi doar mi-a chicotit. Zarurile s-au transformat foarte repede când am început exercițiile de fund/coapsă: DDDD Foot Pusher la 20-30-40-45 de lire sterline, apoi erupții și întărirea vițelului în 3 ture. Aici rânjeam deja, fața lui Zsófi era destul de aspră.

Am suferit și de spate și de carisme, iar apoi decolteul a pus în sfârșit punctul pe i. Nici nu am vorbit despre banda de alergat de 10 minute, am fost amândoi fericiți dacă am putea respira deloc ....

Sunt foarte mândru de Zsófi și mă bucur că am ales-o. Totuși, a fost un antrenament dur, iar el și-a înghițit lacrimile, dar mi l-a făcut. El respectă strict dieta cu suplimentele pe care i le-am scris. Sunt încrezător că ne vom atinge obiectivul.

Niki și Kristóf respectă dieta, Niki se antrenează cu copii acasă, iar Kristóf se luptă și înoată și cu planul nostru de antrenament.

Sunt foarte încântat de rezultatul primei reflecții/centimetri, care va fi în weekend!:)