Training - știri, articole pe canapea

Există câteva lucruri pe care toată lumea le mușcă când vine vorba de Pilates - dar această formă de mișcare știe mult mai mult decât beneficiile de bază.

Dacă măsura eficienței antrenamentului dvs. este să aveți o rebeliune musculară cât mai mare posibil, vă înșelați foarte mult.

Ați observat deja cât de bine vă simțiți dacă vă antrenați regulat?

El își sacrificase deja ședința lină. Arătăm într-un videoclip că merită să vă întăriți mușchii abdominali!

Este muzica cel mai bun instrument de motivare posibil pentru alergare sau este mai degrabă o distragere a atenției? Vot!

Pentru a rezista provocării, pregătirea conștientă nu dăunează. Expertul nostru vă va spune cum.

Ce se întâmplă atunci în corpul tău? Și la ce merită să fii atent? Un expert vă va spune.

Gata cu scuzele, gata cu agitația!

Unde te antrenezi mai confortabil și mai eficient? Vot!

Ne-am uitat la cât și când ne antrenăm pentru un somn relaxant.

Este suficient să vă strângeți de trei ori pe săptămână sau merită să cheltuiți de acum înainte pe un permis de fitness?

Vă vom arăta cu ce trucuri mici puteți surprinde violatorul.

Cum te-ai apăra dacă ai fi lovit pe neașteptate la sol? Dacă te-au atacat cu un cuțit? Arătăm, de asemenea, câteva tehnici eficiente de autoapărare.

Prindere la încheietura mâinii, strângere de perete, atac la spate - vă arătăm cum să scăpați sau să reduceți efectiv.

Psihologii dau răspunsul.

Nu trebuie să vă întrerupeți alergarea, puteți ajunge la distanțe mari destul de încet. Vă vom arăta cum.

Ați avut vreodată o rebeliune musculară a doua zi, dar cu atât mai mult? Vă vom spune de ce se întâmplă acest lucru și la ce vă puteți aștepta.

De asemenea, puteți ieși în timpul epidemiei pentru a vă antrena, dar aveți grijă la aceste lucruri.

Asigurați-vă că acordați atenție acestora când vă întoarceți în aer liber după iarnă.

Nu rotiți la viteza maximă este secretul pentru a profita la maximum de antrenamente.

Leziuni, boli, oboseală, febră musculară: Să vă spunem despre motivele acceptabile pentru a vă omite antrenamentul.

De fapt, cei care se antrenează în mod regulat au jumătate mai mult timp în concediu medical decât cei care nu se mișcă.

Cu cât exagerați mai mult, cu atât va trebui să o îndurați fără să vă mișcați. Nu merita. Dăm semne de supraîntrenare.

Exercițiile fizice vă pot ajuta și vă pot preveni să adormiți.

Confuzie sau concepție greșită? Orice ar fi, să fim clar acum.

Un ghid pas cu pas pentru îmbrăcare și antrenament pentru a beneficia cu adevărat de frig.

Nu-ți face griji, nu prea mult. Dar atât de mult.

Alergătorii ne spun cum au simțit euforia în timpul alergării.

Un instrument foarte util, dacă există unde să depozitați în apartament, merită să cumpărați.

Dacă aveți un câine care trebuie scos la plimbare în fiecare zi, este un jackpot gata făcut, de exemplu.

Mike Harrington a început să se retragă și acum este campion la haltere și la scânduri.

La ce să ne uităm pe planul antrenamentelor pentru următorii câțiva ani?

Dacă tot aveți nevoie de argumente pentru mișcarea regulată de Revelion, acest articol este pentru dvs.

Trei exerciții simple și eficiente pentru care trebuie doar să obțineți o frânghie de cauciuc.

De fapt, nici măcar nu este o idee bună că caloriile pot și ar trebui să fie elaborate automat cu un antrenament.