Transformare incredibilă: această mamă a pierdut 25 de lire sterline

Becky nu era o fetiță grasă, îi plăcea sportul - dar după facultate, când a început să lucreze sedentar, și kilogramele sale au început să câștige și în curând a cântărit încă 20 de kilograme. Apoi a născut doi copii la rând și în cele din urmă nu a putut să-și facă timp pentru ea. În acest moment, ei erau deja în creștere alarmantă în cele mai delicate zone ale corpului pernei. În 2012, a auzit de la alte mame despre un antrenament popular care se concentrează pe o zonă diferită a corpului în fiecare zi, pentru care a fost anunțată o promoție de închiriere redusă într-una dintre săli. Becky s-a simțit atât de rău în pielea lui când s-a izbit de ocazie și a intrat.!

Schimbarea

De la început, a fost atras de noua dorință: a sosit în cameră la șase și jumătate dimineața și și-a întărit corpul cu tot exercițiul de intensitate mare timp de patruzeci și cinci de minute. Când antrenorul l-a întrebat dacă vine a doua zi, a spus instinctiv da - și s-a ținut de cuvânt. A doua zi programul a fost de haltere, a treia zi a feselor, a patra zi a fost așezat abdomenul. Curând și-a dat seama că fiecare antrenament era diferit, astfel încât corpul să nu se obișnuiască cu aceeași sarcină.

A participat deja la cinci antrenamente în prima săptămână!

Deși începutul a fost dificil, el nu a renunțat și a observat că organizația sa se obișnuia și cu acest sport. De aceea, abia a ratat un antrenament în ultimii patru ani.

Dieta ajută

În prima lună, cu toate acestea, a pierdut nu mai mult de un kilogram. Când a căutat sfaturi de la antrenori, a realizat curând că se crede sănătos, dar, de fapt, dieta sa, care consta în principal din mese gata și salate presărate cu brânză, nu l-a ajutat să slăbească și ar fi mult mai bine să treceți la alimente naturale. După conversație, în scurt timp a trecut de la mesele pregătite anterioare la o dietă planificată cu atenție: consumul de fulgi de ovăz la micul dejun, pui, cartofi dulci, broccoli, spanac la prânz și cină. Salate de pui.

La 3 luni după ce și-a schimbat obiceiurile alimentare, a fost cu aproape 15 kilograme mai puțin,

ca și înainte și și-a dat seama că are nevoie de noi obiective.

Pe lângă numeroasele proteine, el a consumat carbohidrați doar ciclic: a mâncat 200 de grame dintr-o zi și apoi doar 50 de grame din acesta timp de două zile. Într-o zi bogată în carbohidrați, el a luat fulgi de ovăz și cartofi dulci pe farfurie, în timp ce în zilele cu conținut scăzut de carbohidrați a mâncat mai ales carne cu legume. A urmat această dietă timp de două luni și acum trăiește o dietă mai permisivă și mai susținută. Între timp, totuși, a construit o mulțime de mușchi și acum lucrează cu gantere de 15-20 de lire în sala de sport.

Așa a durat

Becky a făcut un antrenament dimineața devreme: face deja sport când toți ceilalți dorm, astfel încât antrenamentul nu intră în conflict cu niciun program. Alimentația sănătoasă a fost ajutată prin planificarea și pregătirea mâncării: în fiecare duminică, el planifică dieta săptămânală a familiei și face cumpărături în consecință. În plus, se simte inspirat pentru comunitatea de gimnastică.

Și care este răsplata pentru toate acestea? În principal un corp puternic, sănătate, mai multă energie. În plus, Becky a devenit între timp un antrenor personal, așa că îi poate ajuta pe ceilalți pe drumul spre slăbit. Recent a decis să-și deschidă propria sală de sport împreună cu soțul ei.

Sfatul lui Becky

„M-am concentrat întotdeauna asupra motivului pentru care vreau să slăbesc: să fiu o mamă activă și să mă joc mult cu copiii mei. Așa că, când mi-a fost greu să mă dedic antrenamentului, mi-am amintit mereu de ce o fac. ”