Masează în casa ta

Pagini (meniu)

Efectele masajului
Teoria bazelor masajului suedez
Poveste de masaj
Caracterizarea generală a corpului uman
Masaj reflexologic
Masaj segmentat
Conservarea sănătății
Sfaturi despre stilul de viață
Nutrienți și vitamine
Vitamine 2
Tratament de curățare de 1 zi
Informații despre îndulcitori
Apa este cel mai bun medicament
Stimularea funcției creierului
măr
Stai treaz
Conversație vindecătoare
Psihoterapie
Fiziologia sportului, știința sportului, medicina sportivă
Reabilitare
Băutura energizantă este dăunătoare
Funcția materialului ereditar
Termoreglarea corpului
Procese metabolice în celulă
Reguli etice
Medicină tradițională chinezească
Link-uri utile
Crearea propriului site web
Înregistrare
Editarea site-ului web
Logare
Clasamente site-uri web

Anunț de site

Site ofensator?
Vă rugăm să raportați!

Serviciu clienți

1. Un tip de fructe sau legume trebuie consumat în timpul zilei
2. Avantajul său față de postul total este că nu este obligat de restricții -
Pot mânca cât mai mult din fructele selectate sau de legume cât vreau eu.
3. În cea mai mare parte, îi reîmprospătează pe toți și le conferă o nouă forță, făcându-te să te simți ca un weekend complet de detoxifiere.

Ziua fructelor și legumelor necesită puțină pregătire, oricine poate începe oricând. Deoarece pune mult mai puțină presiune asupra corpului decât postul prelungit - simptomele de sevraj rămân practic neobservate sau complet absente.
Puteți lucra cot la cot, pur și simplu mâncați cu noi tot timpul.
Corpul primește materialele de care are nevoie pentru a se întreține, putem fi plini, dar sistemul digestiv poate încetini, deoarece este suficient să folosești o fracțiune din capacitatea sa completă. Acest lucru vă va permite să vă relaxați și să vă regenerați.
Efectul laxativ ușor al fructelor sau legumelor consumate elimină de fapt toxinele care s-au acumulat în organism. Deoarece au un efect alcalinizant, neutralizează excesul de acid. Datorită conținutului lor ridicat de potasiu, expulzează apa din țesuturi și mărește aportul de oxigen către celule.
O zi o dată pe săptămână de legume sau fructe în primăvară are același efect de curățare ca un post strict. Este recomandat să folosiți legume sau legume diferite de fiecare dată. a alege fructe.

Dacă aveți o zi cu mere - merită să alegeți mere de diferite culori și soiuri. De obicei, este bun și ajută dacă fructele sau legumele nu sunt complet aceleași, dacă nu din alt motiv - pentru că efectul nu este atât de monoton.

Când postim, foamea devreme sau mai târziu dispare, dar, din păcate, pofta de mâncare pentru fructe sau legume rămâne. Singura restricție privind vindecarea fructelor și legumelor este că ar trebui să beți doar apă, în cantități uriașe, ceea ce nu este greu pentru noi, pentru că probabil vor fi mai însetate decât de obicei.
Ceaiul sau cafeaua nu ar trebui să fie incluse în meniul zilei în niciun caz, deoarece acest lucru ar putea strica efectele benefice ale curei. Din motive similare, fumatul sau consumul de alcool sunt interzise în timpul tratamentului.
Ca și în cazul altor forme de tratamente de curățare, scopul principal al tratamentelor cu fructe și legume este relaxarea sistemului digestiv și, astfel, a întregului corp și a minții.

Ce fel de fructe sau legume ar trebui să mâncăm?
Evitați citricele (acestea sunt prea acide), precum și bananele și avocado, deoarece conținutul lor de amidon este prea mare. În schimb, alegeți dintre următoarele:

Mere: Excelent pentru detoxifiere datorită conținutului ridicat de fibre și acid galacturonic; iar pectina împiedică proteinele să înceapă să se descompună în tractul intestinal. Cumpărați diferite culori și soiuri de mere.

Struguri: recomand otello celor cu probleme cardiace deoarece este bogat în potasiu. Previne formarea de mucus în tractul intestinal, astfel încât curăță perfect pielea, ficatul, intestinele și rinichii. Conținutul său ridicat de zahăr natural acoperă nevoile noastre de energie pe tot parcursul zilei.

Ananas: o enzimă numită bromelaină declanșează producerea de acid gastric, care descompune proteinele.

Pepene verde: scoate apa din corp; ameliorează afecțiunile ulcerului gastric și scade tensiunea arterială ridicată.

Morcovi: favorizează digestia, curăță pielea și îmbunătățește vederea. Este un antioxidant excelent datorită conținutului ridicat de beta-caroten.

Sfeclă: Detoxifiant excelent, deoarece conținutul său mineral spală ficatul și rinichii. Îmbunătățește compoziția sângelui, ameliorează afecțiunile menstruale. Gustul singur este prea pronunțat, încearcă să-l amestece cu morcovi.

Varză: curăță mucoasa intestinală. Crește producția de gaze intestinale pe măsură ce descompune substanțele care putrezesc în intestin.

Țelină: pH-ul puternic alcalin îl face un detoxifiant excelent. Înmugurează deșeurile acumulate în țesuturi. Conținutul său ridicat de potasiu menține echilibrul apei corpului în echilibru. Reglează funcționarea sănătoasă a sistemului nervos prin reglarea fluctuației de minerale.

Castravete: un diuretic natural, ameliorează afecțiunile reumatice prin expulzarea acidului uric. Are un efect detoxifiant rapid.

Spanacul: una dintre cele mai bune legume demachiante. Elimină constipația și ajută la regenerarea membranelor mucoase ale tractului gastro-intestinal.

Ce trebuie făcut în timpul unei cure de fructe și legume?

- Dacă faceți cura pentru prima dată, este recomandabil să o combinați cu relaxare și regenerare fizică și mentală în același timp.
- Cel mai bine este să alegeți o zi (să zicem sâmbătă) cu o săptămână sau două înainte. Trebuie să planifici și să o aștepți. Nu vă decideți când vă treziți că trăim doar pe morcovi în acea zi. S-ar putea întâmpla cu ușurință ca decizia să nu reușească într-un astfel de caz, deoarece telefonul sună și ne găsim într-un nou program, care, desigur, nu se adaptează la ziua noastră de fructe sau legume. Dacă o astfel de cură de o zi este mai ușoară decât un post complet, va ajuta mult să o scoți din obișnuit.
- Cu o săptămână înainte de vindecare, nu mai consumați droguri de plăcere, cafea, ceai, zahăr și alcool, mâncați mai puțină carne și alimente grase și mâncați cât mai multe fructe și legume proaspete, crude.

În ajunul curei

- Să mâncăm ceva ușor: o porție mare de salată, supă de legume, salată de fructe.
- Nu mâncați pâine sau carbohidrați fierți (cum ar fi pastele sau orezul)
- Să ne relaxăm mușchii într-o baie fierbinte.
- Dacă putem, opriți telefonul și mergeți la culcare devreme cu o carte bună.

- Nu săriți din pat imediat dimineața. Aceasta ar trebui să fie o zi de odihnă.
- Bea un pahar mare de apă înainte de micul dejun - acest lucru va reduce aciditatea stomacului. Putem adăuga o felie proaspătă de lămâie. (Cura de fructe nu ar trebui să fie formată din citrice, dar această felie de lămâie se va potrivi în continuare.)
- Mâncați micul dejun (bucăți de fructe sau legume tăiate cubulețe) încet, mestecând bine.
- Pregătiți vase mici la fiecare două ore. Consumați mâncarea selectată în cât mai multe forme posibil.
- Între mese, beți apă, ceai din plante sau fructe (decofeinizat), în care, din motive de varietate, nu adăugați lapte, zahăr sau îndulcitori artificiali. Evitați ceaiul obișnuit (verde sau negru), cafeaua sau băuturile carbogazoase și, desigur, abțineți-vă de la fumat și alcool.

A doua zi a curei

- Ieșiți încet de la cursul de detoxifiere. Rezistați tentației de a nu face un brunch uriaș, ar strica rezultatele din ziua anterioară. Cu toate acestea, chiar și după un curs de o zi, este probabil că nu vom pofti alimente grase și grase. Faceți un castron cu salată de fructe.
- Obișnuiește-te încet cu restul mâncării și stai departe de ceai, cafea și alcool cel puțin câteva zile, dacă este posibil.