Alimentele pentru schimbarea stilului de viață

stil de viata
schimbarea stilului de viață
stil de viata sanatos
alimente
dietă
mancare sanatoasa
practicile consumatorilor
Dieta

Anul Nou este o perioadă de mari jurăminte. În secret, toată lumea face promisiuni pentru un viitor mai sănătos, care nu mărturisește, va încerca, de asemenea, să acorde puțin mai multă atenție ceea ce mănâncă și să facă mișcare regulată cel puțin în ianuarie.

În astfel de momente, sălile de fitness așteaptă, de asemenea, schimbători de stil de viață entuziaști cu promoții uimitoare, iar toate superalimentele sunt, de asemenea, la vânzare pe rafturile magazinelor ecologice. Dar cum, cu ce alimente puteți obține rezultate de durată?

Alimentele pentru schimbarea stilului de viață

Mai întâi, beți o mulțime de lichide, chiar dacă nu o doriți în frigul de iarnă, corpul dumneavoastră va aprecia o hidratare adecvată. Cu ceaiul de fructe fără zahăr și sucurile proaspăt stoarse, vă puteți ajuta, de asemenea, să vă consolidați sistemul imunitar și vă puteți reduce și foamea, obținând suficiente lichide. Exercițiu cât mai des posibil, cel puțin de două până la trei ori pe săptămână, se recomandă un antrenament de o jumătate de oră-o oră, alternând cu antrenament cardio și de forță. Dacă sunteți avers la sală, nu vă simțiți ca un antrenament acasă: nenumărate videoclipuri pe net, plus milioane de aplicații mobile oferă o experiență de gimnastică în apartamentul dvs.

Următoarele alimente pot ajuta la declanșarea schimbării stilului de viață, dar cu siguranță nu reprezintă o soluție în sine.

Imagini de la Getty Images Ungaria.

Nu exteriorul contează

Mulți oameni se feresc de schimbarea stilului de viață și de argumentul dietei că, deși sunt supraponderali, se simt totuși bine în pielea lor. Trebuie remarcat faptul că forța motrice din spatele schimbării stilului de viață nu este neapărat aspectul! De dragul sănătății dvs., este important să luptați cu kilogramele cât mai eficient posibil. Obezitatea organelor, o schimbare a nivelului de zahăr din sânge sau chiar o creștere a tensiunii arteriale sunt practic invizibile din exterior, totuși, prezintă un risc imens pentru sănătate care poate fi redus renunțând la cinci până la zece kilograme.