Deserturi sănătoase de slăbit, 4 dulciuri dietetice de vară pe care le poți consuma în siguranță

Ajută la slăbit! Dulciuri sănătoase, fără zahăr: quinoa fructată Dietetică, fără lactoză, fără gluten și chiar mai subțire! Quinoa este o adevărată bombă de sănătate, care te ajută și să slăbești.

dieting

Pe de o parte, este plin de proteine ​​și fibre, iar acestea două sunt importante în dietă. Pe de altă parte, este bogat în magneziu, potasiu, calciu, fier, zinc și vitaminele B-C și E.

Acestea sunt tot ce aveți nevoie dacă sunteți activ pe lângă dieta. Dar asta nu este tot!

Are un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că este absorbit încet, deci dacă nu crește brusc cu un consum regulat de zahăr din sânge poate ajuta la rezolvarea problemelor cardiovasculare. Singurul dezavantaj este că gustul nu este atât de plăcut dacă îl mănânci singur. De aceea am adăugat cremă de cocos și o grămadă de fructe delicioase.

Deci, pentru un desert sănătos cu adevărat de slăbit, am scos desert dietetic din acest ingredient sănătos. Ingrediente pentru 5 porții 8 linguri g quinoa albă ml lapte de migdale sau alt lapte vegetal ml apă 2 linguri îngrămădite 25 g xilitol cu ​​un praf de sare Fructe: 2 mână de afine, 1 mână de struguri Preparare 1. Spălați quinoa în apă cel puțin de trei ori.

Folosiți o sită mică cu plasă.

Se spală bine pentru a îndepărta apa maro. Puneți quinoa spălată într-o cratiță mai mică și adăugați laptele, apa, xilitolul și un vârf de sare. Se amestecă.

Aduceți la fierbere, apoi aduceți la o temperatură mai scăzută și gătiți fără capac până când există lichid pe el. Între timp, amestecați.

Acesta este un total de aprox. Când ați terminat, lăsați deoparte deserturile sănătoase pentru slăbit și lăsați să se răcească.

Odată răcită, bateți crema de nucă de cocos la rece cu un tel electric. Se amestecă crema în quion.

Gustul, dacă este necesar, deserturile sănătoase de slăbit poate îndulci și mai mult, dar rețineți că fructele vor fi și ele dulci. Împărțiți amestecul rezultat în cinci pahare.

  1. Înseamnă malnutriție.
  2. Он повел Октопаук ответил, что не понял вопроса.
  3. Folosirea greutăților pentru arderea grăsimilor
  4. Pierde în greutate la Disneyland
  5. Cele mai delicioase prăjituri potrivite
  6. Acesta este un mod minunat de a învăța cum să faci o treabă - să faci multe lucruri într-o săptămână.
  7. Cum piatra și-a pierdut greutatea?
  8. Элли.

După două linguri de amestec, presărați afine proaspete, apoi adăugați amestecul în continuare până pierdeți în greutate deserturi sănătoase. Presară blatul cu struguri și îl poți consuma deja.

Vor fi cinci porții, deci va ieși sărac în calorii, dar dacă se potrivește în dieta ta, o poți împărți în trei porții.