Pierdere în greutate tabără Missouri, Zsola mare pierdere în greutate

Ce alimente îmbunătățesc performanța atletică? Cu toate acestea, înainte de a vă grăbi să mâncați un castron mare de spaghete cu pizza, citiți articolul!

Edward Weiss, profesor de dietetică la Universitatea din Saint Louis, Missouri, și colegii săi au demonstrat că nu numai unele alimente sunt o tabără conștientă de slăbire în Missouri, ci și dieta mediteraneană în ansamblu ne poate îmbunătăți performanța fizică. Weight Loss Camp Missouri Subiecții au parcurs distanța de cinci mile cu șase la sută mai repede datorită consumului de alimente sănătoase decât atunci când au mâncat tabere cu greutate ridicată în Missouri.

Pe lângă legume și fructe, dietele mediteraneene se concentrează pe pește, carbohidrați complecși și acizi grași polinesaturați.

dieting

Toate acestea, nu în ultimul rând prin promovarea pierderii în greutate, sunt și alimente foarte benefice pentru creierul și inima noastră. În plus, să nu uităm nici de vinul roșu și de produsele lactate, deoarece acestea sunt și jucători importanți. Cred că o mulțime de oameni de aici se tem de un studiu științific atent că un pahar de vin roșu merită un antrenament, așa că fii atent, vino mai degrabă să te antrenezi!

Revenind la mâncare, dacă suntem deja la o masă conștientă, gândiți-vă nu numai la noi înșine, ci și la mediul nostru. Adică ar trebui să încercăm întotdeauna să cumpărăm produse locale sezoniere și ori de câte ori este posibil.

Dar ce înseamnă mai exact asta mai detaliat?

Aici mâncăm o mulțime de legume cu frunze, salată verde, salată de păsări, rucola, măcriș, spanac și ridiche fără a fi nevoie de completitudine primăvara. Migdalele și semințele naturale de floarea-soarelui nesărate sunt recomandate în special sportivilor, deoarece ambele au un efect pozitiv asupra sistemului nervos, mușchilor, oaselor și metabolismului.

Dar peștele? Când vine vorba de pește, nici nu trebuie să vă speriați, există și alte opțiuni în afară de crap, cunoscute doar în supa de pește, somon scump și pangasius înghețat, care este considerat insipid.

De exemplu, păstrăvul, care este din fericire disponibil în tot mai multe piețe de pește și în marile magazine alimentare, este o altă veste bună că palma este ușor și rapid de făcut.

Dacă doriți cu adevărat un fel de mâncare foarte ușor, adăugați o salată pe care o puteți aromă și cu puțin ulei de măsline sau iaurt. Încercați și demonstrați-ne că instruirea dvs. este valabilă pentru cercetarea dvs.!