Ce ar trebui să fac dacă vreau să câștig aproximativ 6 kg și, de asemenea, să fiu sănătos. Ce fac pentru ca acestea să funcționeze? 14/L

În primul rând, câte kg sunteți?

dacă

2. Mănâncă regulat-de 5 ori pe zi și puțin mai mult în fiecare zi!:)

Hm, ești foarte subțire .: \

Consultați un medic care vă va îndruma către un dietetician, deoarece într-adevăr duce la multă anorexie.

Dar ideea este să mănânci de 5 ori pe zi, de exemplu, carne alături de legume.

Pentru micul dejun, omletă din 1-2 ouă, lângă suc de portocale, la ora 10 niște fructe sau niște iaurt. deși acestea sau altele asemenea pentru cină și cămătărie. ideea este să crești întotdeauna ușor cât mănânci. ) Sper că aș putea ajuta ! (:

schimbă-ți atitudinea.

mai întâi, medicul dumneavoastră trebuie să vă spună dacă aveți o problemă de organ.

dacă nu, prescrieți vitamine, picături salariale, lucruri care vă ajută pofta de mâncare.

în al doilea rând, vitamina b6 este foarte bună împotriva anorexiei. poate fi obținut la farmacie sau farmacii, aproximativ 400 ft. Trebuie să iau 3 ochi pe zi, m-a ajutat foarte mult.

începe să te miști în fiecare zi. nu trebuie să frământați sau să alergați, trebuie doar să mergeți puțin după o lecție. Acest lucru vă va ajuta să aveți pofta de mâncare, deoarece corpul dumneavoastră folosește energie.

atunci modul în care vă ridicați este, de asemenea, important. dacă crezi că nu te îngrași, nu vei uita de burgeri și nu-i alegi. evident că nu trebuie să forțezi ceva ce nu-ți place, dar măcar începe să gusti alimente noi. ciocolata și hamburgerul sunt și ele îngrășate, dar nu veți ieși spectaculos din ele.

o mulțime de fructe așezate pe o bază de legume. Desigur, pentru aceasta, mulți oameni spun că este consumată de persoanele care fac dietă, dar bananele sunt, de exemplu, o adevărată bombă cu calorii, cu multă vitamină B, care este necesară pentru pofta de mâncare. ceea ce este foarte dovedit pentru mine este budinca și biscuiții dulci de la Győr, delicioși, îmi place și nu un aliment dietetic, dacă adăugați lucruri atât de mici la gustări, vă veți ajuta și voi.

dar mai întâi merită să mergi la un medic dacă ai fost recent (în ultimele 3-4 luni în limba maghiară), chiar și atunci. vezi dacă pot găsi o soluție la problema ta. și chiar depinde de atitudine oricum. atunci când mănânci, nu mănâncă în forță, dar gust bun și simți cât de bine este, și crede că chiar te îngrași!