Nu văd în oglindă ce vreau
Greșeli comune pe care le fac femeile în sala de sport - partea a doua
Cum să vă puneți în formă?
Schimbarea stilului de viață ne-a prezentat nu numai provocări fizice, ci și provocări spirituale. În sfârșit suntem hotărâți să pornim pe o cale către o viață mai sănătoasă și să ne scufundăm în muncă cu cel mai mare entuziasm. Și după o lună, entuziasmul rămâne mai jos, pentru că degeaba există o mulțime de antrenamente, iar dieta persistentă din oglindă arată altfel. Nu vedem schimbarea drastică și mulți renunță în acest moment și apoi se întorc la vechiul lor mod de viață inadecvat, frustrat. În acest articol, aș dori să vă atrag atenția asupra duratei unei schimbări spectaculoase. Potrivit experților, cu un antrenament regulat și o alimentație sănătoasă adecvată, putem obține rezultate spectaculoase după 2-3 luni. Acest lucru poate părea mult timp, dar credeți-mă că dispare repede.
Vreau să vă împărtășesc câteva sfaturi despre ceea ce este mai bine de evitat în această perioadă pentru a rămâne motivați.
1. Oglindă și scalare utilizare limitată
Mulți oameni fac greșeala de a-și urmări zilnic schimbarea corpului și de a-și măsura greutatea. Aceste activități merită făcute la fiecare 4-7 zile. Pierderea în greutate sănătoasă este de 0,5-1 lire sterline pe lună!
2. Amintiți-vă: sunteți deja mai mult prin mișcare!
Gândește-te cât de mult faci deja pentru viitorul tău și propria sănătate. Cu cât ești mai persistent decât semenii tăi care tind să fie leneși și să mănânce toată ziua. Știi câtă muncă necesită, așa că fii mândru de tine, de corpul tău și de rezultatele obținute.!
3. Faceți fotografii îndrăznețe în oglindă!
Familia și prietenii tăi te văd zilnic, așa că le este mai greu să vadă cât de vizibile sunt rezultatele unui antrenament persistent. Totuși, făcând fotografii în oglindă, puteți urmări propriile modificări. Fotografiile trebuie făcute o dată pe lună!
Dacă aveți întrebări despre planurile dvs. de antrenament sau nutriție, nu ezitați să contactați profesioniștii noștri de la A Fitness! 🙂
- Ca oamenii cu sare ”este singurul condiment pe care toată lumea îl iubește
- Răspunsurile medicului - Ce nu se poate face cu artroza șoldului
- Ce mănânc înainte de antrenament Ce mănânc după - 5 lucruri pe care le-am învățat de când am mers la un antrenor personal
- Ce să-ți mănânci copilul 3 sfaturi pentru a rămâne fără ceea ce punem în fața lor!
- Nu am omorât-o pe Samantha, doar am dat-o drumul ”- 6 lucruri din personajul preferat al Sexului și New York-ului