Deci, arde 100 de calorii în plus pe zi

Acum puteți afla cum să scăpați de excesul de calorii chiar și în timp ce ștergeți. Curăță! Deși pare puțin ciudat, dar dacă sunteți acasă, plimbați-vă prin apartament de patru până la cinci ori. Toate acestea sunt aprox. Durează 10 minute, dar scapi deja de 100 de calorii. Dacă vi se pare monoton, îl puteți declanșa și cu treburi. Cu 25 de minute de curățare intensă sau aspirare, puteți avea 100 de calorii [...]

Acum puteți afla cum să scăpați de excesul de calorii chiar și în timp ce ștergeți.

Curăță!

Deși pare puțin ciudat, dar dacă sunteți acasă, plimbați-vă în jurul apartamentului de patru până la cinci ori. Toate acestea sunt aprox. Durează 10 minute, dar scapi deja de 100 de calorii. Dacă vi se pare monoton, îl puteți declanșa și cu treburi. Puteți fi mai sărac cu 100 de calorii cu 25 de minute de spălare intensă sau aspirare. Mai mult, nici măcar nu trebuie să te ridici de pe scaun, deoarece chiar și cu 55 de minute de apeluri telefonice, asta înseamnă doar caloriile care zboară. Desigur, acesta din urmă poate fi, de asemenea, urmat de o factură de telefon gros.

Grădină!

Dacă aveți norocul de a avea o grădină, ar trebui să profitați de oportunitățile oferite de zonă. De exemplu, prin plantarea unui copac. Plantând doi copaci, vei scăpa și de 100 de calorii, ca să nu mai vorbim că peisajul casei va fi și el mai arătos. Puteți scăpa de același număr de calorii apucând mătura și măturând curtea, trotuarul și garajul. Cu aceasta, vă puteți lua la revedere nu numai de murdărie, ci și de anumite 100 de calorii. Și pe vreme bună, desfășurați hainele afară. Cu 45 de minute de patch-uri, scapi și de aceeași cantitate de calorii.

Fă o plimbare!

În drum spre serviciu, merită să înlocuiți transportul public cel puțin parțial cu o plimbare. Pentru că, cu o plimbare de un kilometru și jumătate, poți scăpa de 100 de calorii și nu trebuie să te mizerezi în mulțime. De asemenea, puteți face o plimbare de 20 de minute după cină. Luați-vă iubitul cu voi, voi doi sunteți mult mai romantici. De asemenea, puteți începe plimbarea cu un sărut de 20 de minute, care este, de asemenea, o activitate plăcută, consumatoare de calorii. Și în weekend, joacă un turist! Vizitați locurile preferate, faceți fotografii și, în timp ce admirați frumusețile ascunse ale locurilor pe care le cunoașteți deja, ardeți calorii neobservate.

scăpa calorii
Joaca!

Bowlingul nu este doar o distracție plăcută cu partenerul sau prietenii, ci și un program foarte eficient de ardere a caloriilor, deoarece puteți scăpa de 100 de calorii cu o jumătate de oră de joc. Dar cu biliardul de 40 de minute, obțineți același rezultat. Aveți grijă să nu înlocuiți acest lucru cu un multiplu în restaurantul de fast-food de alături! Dacă nu doriți să vă mutați, participați la o petrecere cu activități. Cu 50 de minute de joc, poți arde același număr de calorii.

Cumpără!

Nu trebuie să vă bateți dacă intrați într-un mall. Dacă te uiți la vitrine timp de 40 de minute, vei scăpa doar de calorii în loc de bani. Desigur, dacă îți place cu adevărat ceva, nu te abține. Lăsați coșul la locul său la magazinul alimentar și selectați coșul de cumpărături. În jumătate de oră de cumpărături scapi de 100 de calorii neobservate, ceea ce înseamnă mult mai mult decât alegerea mașinii mai confortabile.

Sportolj!

Dacă oricum sportul face parte din viața ta, încearcă cadavrul. Cu un sfert de oră de carcasă intensă, nu numai că talia ta va slăbi, dar aceleași 100 de calorii se vor topi rapid de la tine. Dacă sunteți picioare dansatoare, nu trebuie neapărat să mergeți să vă distrați, este suficient să aruncați puțină muzică și să dansați timp de 20 de minute în cameră. Dacă nu mai ai timp, aruncă un DVD de aerobic și antrenează-te timp de 10 minute. Nici nu trebuie să ieși din pijamale.