Filosofia alimentației curate

Nu o dietă, ci un stil de viață! Alimentația curată a devenit din ce în ce mai populară în Ungaria în ultimii ani. Deși există multe diete la modă, o mare întreagă de reguli diferite, concepții greșite și teorii își pierde adesea întregul sens: adică cum să fii sănătos și în formă. Totuși, toate acestea se pot face acum doar cu cunoștințe nutriționale minime, în plus, în toate cazurile în mod eficient și cu o serie de alte efecte pozitive. Stilul de viață alimentar curat arată această direcție, care este cel mai bine urmată de înțelegerea filosofiei sale în loc de reguli dietetice stricte.

Conceptul de mâncare curată

Alimentația curată este sau nu o dietă?

Dieta acoperă conceptul unei diete special formulate, al cărei scop este de obicei adaptarea la starea modificată a corpului. Acest lucru nu este valabil pentru alimentația curată. Puteți mânca curat fără boli sau alergii și chiar dacă nu doriți să vă schimbați greutatea în mod semnificativ. Spre deosebire de diete, alimentația curată nu este o dietă ciclică pentru o anumită perioadă de timp, ci mai degrabă un stil de viață pe care îl avem în continuare atunci când ne simțim perfect în pielea noastră. Sau doar pentru că 🙂
Aici, însă, nici întrebarea nu se termină. Cel mai bun lucru despre alimentația curată este că poate fi baza perfectă pentru slăbirea, construirea mușchilor sau chiar dietele de detoxifiere - de fapt, aș spune că ar trebui să fie, așa cum demonstrează exemplele celor mai de succes sportivi de fitness. Apropo, o dietă specifică (prin care mă refer la o dietă plină de măsurători ciclizate și macronutrienți) ar trebui să facă parte din acest stil de viață numai în rare ocazii. Dacă consumăm numai alimente apropiate naturii, riscul obezității și al acumulării de toxine se reduce la minimum.

Constrângeri și compromisuri

Pe lângă alimentele interzise, există și „compromisuri” în alimentația curată. Produsele lactate nu sunt practic curate deoarece trec printr-o prelucrare amănunțită și conțin alergeni, care pot fi o sursă de boli. Cu toate acestea, considerăm că este ocazional să consumăm un produs lactat relativ mai sănătos, cum ar fi brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, brânzeturile de vaci sau unele brânzeturi de casă. Cu toate acestea, vă recomandăm să înlocuiți laptele în sine cu sursele sale alternative (lapte de cocos, lapte de orez, ...). Alte astfel de produse de compromis sunt vitaminele, eventual diverse pulberi de proteine. Care, deși nu direct din natură, au un efect pozitiv sau inevitabil (în special pentru sportivi). Respectiv, există mai multe alimente care, deși sunt naturale, se știe că au efecte dăunătoare. Astfel sunt boabele de soia, ale căror efecte negative asupra sistemului hormonal sunt cunoscute de zeci de ani, precum și cartofii și porumbul, care, pe lângă conținutul ridicat de amidon și indicele glicemic, conțin puțini nutrienți valoroși. Cu toate acestea, aceste cunoștințe depășesc deja înțelegerea filozofiei alimentației curate, așa că închid și aceste rânduri.

Vrei să afli mai multe despre alimentația curată? Imbatraneste Calitatea de membru al programului de viață! Și dacă aveți o gustare sănătoasă, verificați-o nasidoboz serviciul nostru.