Tratamentul gleznei pentru recuperarea completă a gleznei

Articulația gleznei leagă piciorul - colocvial - de picior și este foarte des rănită. Glezna mea apare cu o mișcare de răsucire nefirească, cel mai adesea cu glezna întorcându-se spre interior. Rănirea gleznei poate apărea atunci când piciorul este așezat stingher pe sol, dacă solul este neuniform sau dacă se aplică o forță neobișnuit de mare pe articulație. Astfel de leziuni ale tendoanelor și ligamentelor pot apărea în timpul exercițiilor, alergării, mersului pe jos sau chiar în situații simple, de zi cu zi, cum ar fi ieșirea din patul de dimineață sau urcarea scărilor.

Leziunile gleznei pot fi extrem de dureroase. Glezna entorsă face dificilă îndeplinirea sarcinilor zilnice de rutină, deoarece una dintre cărămizile de bază ale relocării este glezna adaptabilă stabilă și agilă este deteriorată.

În cazul unei entorse a gleznei, articulația deplasată a gleznei, sacrul, nu revine în vagul format din tibie și fibulă, astfel încât glezna deplasată trebuie reparată cât mai curând posibil. Odată cu înlocuirea osului gleznei, nu numai durerea articulației gleznei, ci și sarcina pe ligamentele gleznei care sunt alungite, slăbite, chiar parțial sau complet rupte din entorsa gleznei este semnificativ redusă. Un specialist adecvat este întotdeauna necesar pentru a înlocui o gleznă entorsă. Prin urmare, vizitați chirurgia gleznei cu operația gleznei cât mai curând posibil.

După repararea gleznei entorse, articulația trebuie fixată și odihnită pentru o vindecare mai rapidă a leziunii.

Care ar putea fi motivele pentru entorsa mea de gleznă?

Ligamentele care leagă oasele implicate în articulația gleznei sunt deteriorate atunci când sunt supuse unei forțe mai mari decât întinderea normală. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când piciorul se întoarce spre interior. Aceasta este ceea ce spunem de obicei, „când glezna se întoarce sub noi”. Acest lucru se poate întâmpla în următoarele cazuri:

Își ridică stângace piciorul atunci când aleargă, merge, se ridică sau coboară undeva sau doar se ridică din pat.
Intră pe o suprafață neuniformă, cum ar fi o groapă.
În timpul sportului, de exemplu, în baschet, un jucător ajunge călcând pe celălalt picior și astfel rotind piciorul spre interior, rupând articulația gleznei.

Care sunt simptomele entorsei gleznei?

Cel mai evident simptom este umflarea gleznei datorită acumulării de lichid datorită inflamației care se dezvoltă în jurul articulației gleznei vătămate.
Un simptom tipic este durere intensă din cauza nervilor senzoriali foarte sensibili.
Roșeață și căldură, cauzată de creșterea fluxului sanguin. În cazurile mai severe, pot apărea sângerări.

Cu o vătămare la gleznă când trebuie să vedeți un medic?

Dacă problema este mai severă, cum ar fi o fractură a gleznei sau ruptura ligamentelor gleznei, pot exista următoarele semne ale acesteia. Asigurați-vă că consultați chirurgia accidentului sau specialistul ortoped pentru aceste simptome.

THE durerea este insuportabilă și nu dispare nici sub influența analgezicelor, rafturilor și glazurii.
Nu poți merge sau simți o durere mare chiar și pe cea mai ușoară plimbare.
Starea dumneavoastră nu se va îmbunătăți în termen de 5-7 zile. Durerea nu trebuie să dispară complet în acea perioadă de timp, dar trebuie să scadă.
După o leziune a gleznei, este indicat să odihniți glezna entorsă timp de 1-2 săptămâni, apoi să o întindeți pentru a menține elasticitatea ligamentelor gleznei și a vă antrena cu exerciții de întărire.

Care este timpul de vindecare al gleznei mele?

„Cât durează glezna mea? Cât de mult trebuie scutită glezna entorsă? ” întreabă aproape toată lumea cu o gleznă entorsă. Trebuie să vă întrebați cât de mult vă va răni glezna după o entorse dureroase. Cu toate acestea, este dificil să oferim un răspuns general la acest lucru, deoarece timpul de recuperare depinde de întinderea entorsei, deteriorarea mușchilor, tendoanelor și ligamentelor, umflarea, sângerarea gleznei și, bineînțeles, reabilitarea folosit.

În general, se poate spune că Se vindecă în 6-8 săptămâni entorse de glezna cu tratament profesional. Cu toate acestea, veți simți durerea și mai mult după rănire, iar umflarea gleznei poate să nu dispară în acel interval de timp. Recuperarea completă poate dura mult mai mult. Purtarea unui aparat de gleznă ajută foarte mult la creșterea stabilității unei glezne de ligament alungite, rupte.

Solicitați întotdeauna chirurgului, specialistului ortoped sau kinetoterapeutului sfaturi cu privire la momentul și la ce ritm și încărcare puteți începe o încărcare treptată pe glezna entorsă pentru a vă regenera.

Ce puteți face acasă pentru a scurta timpul de vindecare al unei glezne entorse?

THE reducerea inflamației obiectivul pe care îl puteți atinge prin relaxare, înghețare, comprimare și rafturi.

Este recomandabil să puneți o bară pentru gleznă sau un aparat de gleznă în timpul repausului. Acest lucru vă protejează glezna de rănire. Cu toate acestea, chiar și purtarea asta nu poate împovăra glezna rănită. Adresați-vă medicului sau fizioterapeutului pentru ajutor în alegerea acestuia.
Este recomandabil să odihniți pielea timp de 5 minute cu un material între glazură, de exemplu, răsucindu-l într-o cârpă și repetați acest lucru alternativ.
Elementele de fixare, cum ar fi șinele pentru gleznă sau bretele, sunt de asemenea potrivite pentru compresie. Înfășurarea gleznei entorse cu un bandaj ajută, de asemenea.
Și rafturile ajută la optimizarea circulației gleznei rănite. Căptușeala trebuie să fie într-o poziție mai înaltă decât orizontală pentru a îmbunătăți circulația sângelui la gleznă, dar asigurându-vă că unghiul din șold nu este mai mic de 60 °.

Ce putem face pentru a ne scurta reabilitarea?

THE pentru a reduce inflamația și durerea Conform celor 12 ani de experiență, terapia cu unde de șoc, dovedită de mii de ori, este excelentă. Prin reducerea inflamației, atât durerile gleznei, cât și umflarea vor fi reduse.
Prin aplicarea benzii Kinesio de asemenea, putem reduce umflarea gleznei și o putem așeza în jurul articulației gleznei pentru a susține funcția de stabilizare a ligamentelor slăbite. Acest lucru face ca glezna dvs. entorsă să se simtă mai sigură când mergeți, iar plasturele vă ajută să vă reduceți frica de a nu vă scoate din nou glezna.
Cu ajutorul fizioterapiei, putem recâștiga flexibilitatea și forța mușchilor și percepția ligamentelor asupra sistemului nervos. Acest lucru crește, de asemenea, funcțiile de stabilizare ale gleznei pentru a preveni o altă leziune a gleznei.

Cum puteți preveni entorsarea gleznei?

Metode simple de prevenire a entorsei gleznei pot fi, de asemenea, excelente. Acesta ar putea fi, de exemplu, purtarea pantofului potrivit. Cu toate acestea, poate ajuta foarte mult la prevenirea entorselor la un sportiv prin îmbunătățirea echilibrului prin exerciții de echilibru.

Mențineți articulația gleznei implicată benzi flexibile și strânse. Mușchii din jurul gleznelor ar trebui, de asemenea, să fie întăriți pentru a susține funcțiile ligamentelor.
Purtați întotdeauna încălțăminte potrivită, care oferă sprijin adecvat gleznei. Tocurile înalte sau pantofii cu talpă nu sunt cele mai bune alegeri dacă doriți să evitați spray-urile la gleznă.
Dacă faceți mișcare, vă recomandăm să utilizați un suport extern, cum ar fi un bandaj sau un bretel elastic pentru gleznă. Acordați o atenție specială încălzirii, generării de energie și întinderii.
Dacă este posibil, îndepărtați gropile și obstacolele inutile din casa sau curtea de pe solul pe care vă plimbați/faceți sport. Dacă acest lucru nu este posibil, acordați atenție în timp ce conduceți.
Tehnici alternative pot fi necesare și pentru sportivi, cum ar fi tehnica Flossing.

Ar accelera vindecarea gleznei cu o undă de șoc?

Fizioterapeutul nostru specialist în glezne, Nóra Pakulár, vă așteaptă pentru o consultație cu recuperarea mai rapidă a gleznei sale entorse. preînregistrare Bazat pe.
Pentru a întreba și conecta la + 36-1-269-2946-sau numărul de telefon prin completarea unui formular poate sa. Introduceți informațiile dvs. de contact. Personalul nostru vă va suna în curând.
La consultație, kinetoterapeutul nostru vă va ajuta glezna rănită să se vindece mai repede cu un tratament cu unde de șoc bazat pe constatările sale despre tratamentul leziunii la gleznă și starea gleznei rănite. serie personalizată de exerciții de gimnastică la gleznă va compila pentru tine.
El va veni la noi în armonie glezna entorsă pentru regenerare mai rapidă, și să-și recapete nedurerea?

Pentru recuperare, cereți informații acum, deoarece sănătatea dumneavoastră este cea mai scumpă comoară și astfel vă putem ajuta

Hopa. Vrei să vâslești în alte ape pentru vindecarea ta.
Aceasta este cu siguranță cea mai bună soluție?

Si acolo pentru a identifica și a aborda în mod eficient cauza plângerii dvs. veți primi în schimb tratament simptomatic?
Vor ajuta ca partener în vindecare?
Au aprovizionat de zeci de ani cu sfaturi bazate pe experiență, cu care vă puteți menține și eliberarea de reclamații?

Dacă tot faceți clic pe site-ul nostru web, vă doresc să găsiți un vindecător partener care să vă ofere sfaturi utile pe tot parcursul vieții. pentru vindecare și menținerea sănătății.