Desigur, tratamentul hipotiroidismului

Se estimează că populația lumii dezvoltate este de cca. 15-30% pot suferi de tulburări tiroidiene. Cele mai frecvente simptome sunt letargia, depresia și creșterea bruscă în greutate. Cu toate acestea, o dietă și un stil de viață antiinflamator stimulează în mod natural funcția sănătoasă a tiroidei.

Glanda tiroidă este una dintre cele mai sensibile zone la toxinele din mediu. Cele mai frecvente dintre aceste toxine sunt contaminanții industriali din apă și aer, radiații ionizante de la dispozitive medicale și microunde, metale grele (mercur, plumb, aluminiu), perfluorooctanoat (PFOA) și alte substanțe chimice din vasele acoperite cu teflon, multe alimente finite. în pasta de dinți, dar și în apă, și aditivi inflamatori și alergeni alimentari.

Dieta noastră joacă un rol important în funcționarea sănătoasă a glandei tiroide.

Deci, ce putem face pentru a filtra toxinele din mediu?

Se recomandă utilizarea echipamentului de purificare a apei și a aerului în toată casa, neglijarea utilizării cuptorului cu microunde, înlocuirea imediată a umpluturilor dentare care conțin mercur și amalgam și înlocuirea vaselor acoperite cu teflon cu ceramică de înaltă calitate, oțel inoxidabil sau turnat echipamente de bucătărie din fier.

De asemenea, este recomandabil să omiteți anumite alimente sau să le preparați corespunzător.

Cea mai dăunătoare toxină pentru glanda tiroidă este glutenul. Glutenul este o proteină naturală care se găsește mai ales în grâu, orz, secară, grâu kamut și spelta, dar aproape toate mesele gata conțin gluten, dar anumite ingrediente, cum ar fi fulgi de ovăz, sunt adesea contaminate cu gluten.

Molecula de gluten este foarte asemănătoare cu moleculele găsite în glanda tiroidă. Pacienții cu disbioză (tulburări ale microflorei intestinale), sindromul intestinului cu scurgere și sensibilitatea la gluten sunt mai predispuși să dezvolte o reacție autoimună indusă de gluten care provoacă inflamații în glanda tiroidă.

Goitrogenii sunt compuși naturali care inhibă producția de hormoni tiroidieni. Din păcate, produsele din soia nefermentate conțin cantități mari de goitrogen. Singurul proces care pare să inhibe efectele toxice ale goitrogenilor este fermentarea. De exemplu, miso (cremă de soia fermentată), tempeh (paste fermentate din soia) sau natto (soia fermentată) se realizează prin fermentare. Ar trebui evitate toate celelalte produse din soia!

Legumele crucifere, cum ar fi broccoli și varza cu frunze, deși conțin cantități mici de goitrogen, se pierd din fericire în timpul procesului de gătit-abur, astfel încât să ne putem bucura cu încredere de efectele lor benefice pe scară largă asupra sănătății noastre. Aburirea este cea mai bună alegere posibilă, deoarece majoritatea nutrienților rămân în legume în acest fel.

Pacienții cu tulburare tiroidiană suferă adesea și de alergii alimentare. În general, nucile (cel mai adesea arahide), ouăle și alimentele bogate în proteine provoacă alergii, dar printre legume, vinetele, cartofii și roșiile sunt, de asemenea, adesea pe lista alimentelor alergenice. În acest caz, evitați consumul de tot felul de mese gata!

Dieta ar trebui să fie bogată în legume bogate în fitonutrienți, grăsimi sănătoase și proteine pure.

Legumele, ierburile și ceaiurile fără amidon fabricate din ele sunt surse bune de antioxidanți.

Grăsimile sănătoase includ produse din nucă de cocos (grăsime de nucă de cocos, lapte de nucă de cocos, apă de nucă de cocos), avocado, ulei de măsline, nuci, semințe și pești cu conținut ridicat de acizi grași omega3 de înaltă calitate sau suplimente alimentare.

Proteinele sănătoase sunt peștii prinși în sălbăticie, carnea provenită de la animale de crescătorie și hrănite cu iarbă, iar leguminoasele (fasole, mazăre, linte) nu trebuie uitate nici ele.!