Suferă de dureri ale coloanei vertebrale?

Dacă da, s-ar putea ca coloana vertebrală să se prăbușească pe măsură ce vă duceți greutatea.

Durerea coloanei vertebrale sedentare poate fi, de asemenea, o consecință a muncii sedentare

Prea multe locuri și un stil de viață sedentar vă pune prea multă presiune pe coloana vertebrală.
Poziția încovoiată luată la biroul său în timpul lucrului la birou are ca rezultat curbura naturală în formă de S a coloanei vertebrale îndreptându-se deasupra bazinului și gâtului, cu umerii înainte și cu capul înclinat înainte. Postura lui neglijentă în timp ce stă așezată este, de asemenea, urmată de mușchii săi, astfel încât mușchii spatelui se prelungesc și mușchii pectorali se scurtează. Mușchii alungi ai spatelui vor fi și mai puțin capabili să-și mențină strâns spatele și coloana vertebrală. Acest lucru duce la asta scaunul plasează de cinci ori sarcina pe ultimul disc lombar decât în picioare sau pe jos. Prin urmare, nu este un accident că aveți dureri de spate se dezvoltă mai ales în timpul muncii sedentare .

Totuși, nici cei care fac muncă fizică nu se pot simți în siguranță, deoarece în ele, mișcările repetitive care încarcă întotdeauna coloana vertebrală în același mod pot provoca dureri ale coloanei vertebrale.

Este o durere cronică, cronică a coloanei vertebrale, dacă aveți dureri de mai mult de 3 luni. Durere acută, nou dezvoltată și durere netratată de lungă durată necesită terapie diferită.

Mai jos, veți găsi, de asemenea, o sugestie specifică în acest sens în secțiunea de ameliorare a durerii spinale.

Orice ai face de-a lungul anilor, organizația ta va deveni din ce în ce mai uzată. Mai devreme sau mai târziu, toată lumea înțelege acest lucru mai mult sau mai puțin, așa că veți înțelege. De exemplu, calcificarea vertebrelor și a coloanei vertebrale ne amenință din ce în ce mai mult pe măsură ce îmbătrânim.

Cunoașterea cauzei durerii coloanei vertebrale este importantă, deoarece fără aceasta nu veți putea gestiona și rezolva în mod eficient reclamația.

Pot exista cauze ale durerii coloanei vertebrale

Mușchii din jurul coloanei vertebrale, între vertebre supraîncărcare a articulațiilor mici.
Leziuni abrazive sau osteoporotice, obsesie
afecțiunile coloanei vertebrale apar, de asemenea, ca un simptom însoțitor al diferitelor boli de organe.
THE leziuni vertebrale, calcificare, alungire anormală a ligamentelor din vertebre, uzură a articulațiilor, inflamație a articulațiilor sau deteriorarea discurilor.
Cauzat de obezitate supraponderal.
Postură necorespunzătoare.
Cauze spirituale pot avea și dureri de spate. Epuizarea, stresul are ca rezultat tensiunea musculară. Și mușchii tensionați își reduc aportul de sânge și nutrienți, care mai devreme sau mai târziu provoacă durere. Corpul ei cu durere indică faptul că ceva nu este în regulă cu funcționarea mușchilor din jurul coloanei vertebrale.
Nici nu este favorabil sănătății coloanei vertebrale dacă sunteți predispus la depresie.

Care ar putea fi cauza durerii coloanei vertebrale?

Pentru ca tratamentul să fie eficient, este absolut necesar să aflați pentru a vă elimina reclamația. Completați chestionarul privind cauzele durerii spinale. Afla cauza durerii din coloana vertebrală și apoi eliminați durerea știind cauza.

Unde doare și cum doare?

Puteți simți durerea săgeții în jurul gâtului sau sub spate?

Nu doar la gâtul lui simte dureri ale coloanei cervicale. Durerea ta poate iradia și la umeri și brațe. Mușchii mari din partea superioară a spatelui sunt, de asemenea, predispuși la durere.
- Supraponderabilitatea și postura necorespunzătoare, de asemenea, supără echilibrul coloanei vertebrale. În acest caz, gâtul se apleacă înainte pentru a compensa excesul de greutate.
- De asemenea, stresul poate contracta și tensiona mușchii zonei umerilor.
Pentru o plângere a coloanei vertebrale de asemenea, poate radia dureri în jurul omoplaților, în coaste, până la stern. De asemenea, poate provoca dureri de cap și poate perturba oricare dintre organele noastre interne.
- Dureri de spate inferioare, de ex. poate fi cauzată de o solicitare excesivă a mușchilor spatelui sau de ridicarea obiectelor grele și, bineînțeles
- rănire sau boală.

Ce puteți face pentru a vă proteja coloana vertebrală?

Dacă puteți, faceți exerciții fizice în mod regulat și acordați atenție greutății dumneavoastră

Cel mai bun mod de a trata și preveni durerea coloanei vertebrale este de a face mișcare regulată. Cel puțin, mergeți și faceți timp de câteva ori pe zi pentru a vă întinde și a face mișcări mari ale brațelor arcuite. Cu toate acestea, poate fi cel mai bine să faceți un exercițiu regulat al coloanei vertebrale care să vă miște coloana vertebrală.
Fii atent și la greutatea ta. Nu luați prea multă sarcină inutilă pe spate.
Invata a se relaxa fie la un curs de yoga, fie cu meditație ghidată cu medicul nostru naturist.

De asemenea, vă puteți proteja coloana vertebrală cu mesele

Poate fi văzut și în imagini prin consumul de alimente bogate în magneziu și calciu vă poate întări oasele și vă poate preveni dezvoltarea tulburărilor musculo-scheletice. Preveniți necazurile
- lapte și produse lactate;
- oleaginoase, nuci: nuci, migdale, arahide, mac;
- varză, varză, cohlrabi, măcriș, spanac, broccoli, pătrunjel;
- consum regulat de banane.
- De la acestea care îți place cu adevărat? Pentru a vă proteja coloana vertebrală pe care o veți consuma mai regulat după aceea?

Pentru a vă proteja coloana vertebrală, acordați atenție și micilor detalii

Pantofi cu toc înalt purtându-l încordează coloana vertebrală. Ridicați doar pentru ocazii, nu-l purta toată ziua.
Dacă puteți, mergeți desculți, de preferință pe teren neuniform, iarbă, pietriș. Forțele care acționează de la sol întâlnesc mai întâi tălpile picioarelor. Cu o structură a piciorului în stare bună, putem, de asemenea, să scoatem o mulțime de sarcini de pe coloana vertebrală.
Evitați situațiile instabile, deoarece acest lucru va activa automat mușchii trunchiului pentru a menține echilibrul. Accelerarea și încetinirea mijloacelor de transport este o modalitate excelentă de a face acest lucru.
Fii perpetuu!
- Slujba pune o presiune asupra musculaturii picioarelor și a pelvisului. Nu stați nemișcat pentru perioade lungi de timp.
- Dacă faci o activitate sedentară, atunci ridică-te din când în când, mișcă-ți mușchii, intinde, mergi.
Intră și încordează-ți treptat mușchii și articulațiile după ce te ridici.
Dacă încălțați, ar trebui să aveți aproximativ aceeași sarcină în ambele mâini.

Ameliorarea durerii coloanei vertebrale

Dacă nu ați putut evita durerile de spate urmând aceste precauții și aveți plângeri recurente sau agravante ale coloanei vertebrale, consultați un specialist pentru a preveni durerea mai severă.

Ajută la reumatolog și fizioterapeut experimentat în ameliorarea reclamațiilor dumneavoastră.

Ameliorarea durerii acute

Ce faci când observi prima dată durerea?

La început, probabil nimic, deoarece mai sunt multe de făcut, și apoi dispare de la sine. Se simte jenat în fața colegilor săi și, prin urmare, nu îndrăznește să-și miște mușchii și articulațiile dureroase cu mișcări mai mari. Este posibil să luați un analgezic, să stați în picioare timp de 1-2 minute.

Nu pot decât să vă sfătuiesc să nu vă simțiți jenat în fața colegilor dvs., pentru că dacă neglijați reclamația și rămâneți fără muncă din cauza acesteia, necazurile vor fi și mai mari.
Pe de altă parte, nu vă suprimați simptomele, deoarece acest lucru elimină doar senzația de durere, nu cauza durerii. Și, cu asta, face tot ce-i mai rău cu coloana vertebrală dureroasă.

Ar fi minunat dacă ai face-o ar putea dedica una până la cinci minute pe oră în timpul muncii sale sedentare care reîmprospătați coloana vertebrală cu decizii de mers, umăr și trunchi .

Cel mai bine ar fi dacă colegii dvs. de muncă ar face același lucru pentru a-și proteja propriile spini.
De asemenea, merită să faceți ședința confortabilă cu un cilindru de sprijin lombar sau o pernă dinamică a scaunului pentru a vă menține mușchii trunchiului cât mai treaz posibil în timpul lucrului.

După o zi lungă, când încerci să te relaxezi acasă, îți poți relaxa mușchii taliei și gâtului cu o baie caldă sau o compresă. Poate unge zona dureroasă cu niște creme sau gel pentru calmarea durerii?

Aceste mici trucuri pot fi eficiente în reducerea durerii pe termen scurt. Cu toate acestea, dacă durerea vă lovește zi de zi, acestea vor deveni din ce în ce mai puțin eficiente.

Tratarea durerii cronice cu tratament complex

Dacă ați fost chinuit de dureri obișnuite timp de săptămâni, sunteți sigur că vă veți gândi să cereți ajutor din exterior. Probabil așa ați ajuns pe site-ul nostru.

Pentru ameliorarea durerilor lombare și spate, ameliorarea durerilor de gât și umăr vrem să vă ajutăm cu terapia complexă .

Primul este tensiunea musculară trebuie ameliorată cu un masaj, al cărui rezultat poate fi prelungit cu un plasture kinesiologic aplicat după masaj, care rămâne pe piele o săptămână și își exercită continuu efectul benefic.
În al doilea rând fizioterapie individuală sau de grup În cadrul noi te vom învăța multe gesturi frumoase și utile. Mișcările cu care puteți continua să lucrați pentru a ușura rigiditatea coloanei vertebrale, precum și pentru a vă readuce mușchii slăbiți în formă bună. Intensitatea turneului poate părea dificilă la început dacă sunteți obișnuiți cu mișcarea, dar va intra rapid. Dacă faceți lucrări de birou, mișcările de încălzire și întinderea sunt la fel de importante pentru sistemul musculo-scheletic ca și exercițiile de întărire.

Asigurați-vă că rețineți că, dacă ați avut răbdare în dezvoltarea durerii și i-ați permis să se intensifice timp de săptămâni, trebuie să aveți răbdare și în rezolvarea durerii. Reclamația dvs. va fi ușurată săptămână cu săptămână, dacă faceți insistent sugestii terapeutice.

Ar trăi fără durerea coloanei vertebrale?

Potrivit reumatologului Dr. Flórián Szeles, majoritatea afecțiunilor sale la nivelul coloanei vertebrale pot fi eliminate în câteva luni. Pentru asta

orice deformare a coloanei vertebrale trebuie eliminată și
funcționarea simetrică a mușchilor din jurul coloanei vertebrale ar trebui restabilită cu o fizioterapie specială concepută pentru problema dumneavoastră . Exercițiile personalizate vă ajută foarte mult să vă ușurați durerea.
Vino și încearcă-ți coloana vertebrală în grupuri.
- Dacă nu doriți să faceți primii pași în lumea gimnasticii în fața altora, cereți-i colegilor noștri o programare pentru un turneu personalizat.
- Personalul nostru 06-1-269-2946-așteptând apelul și ajutându-vă să faceți alegerea.
Dacă vrei să afli despre efectele benefice ale relaxării, cere meditație ghidată de la medicul nostru naturist.

Nu întârziați decizia privind tratamentul durerii coloanei vertebrale, deoarece, conform experienței profesionale a dr. Flórián Szeles, reumatolog, devine mai greu pe măsură ce durerea se înrăutățește oprește procesul care a început în coloana vertebrală și elimină durerea.

Într-o consultație personală, ați dori să discutați cu dr. Flórián Szeles, reumatolog sau specialist în coloane vertebrale Bettina Reszegi, despre eliminarea plângerilor dvs.?
Specialiștii noștri la consultație cu programare prealabilă te așteaptă.
În timpul orelor de lucru, sunați la + 36-1-269-2946-numărul nostru de telefon.
Sau completați formularul. Introduceți informațiile dvs. de contact în formular și colegul nostru vă va suna înapoi!
Reumatologul dvs. va discuta despre reclamațiile dvs. cu specialistul sau fizioterapeutul nostru, iar după examinarea constatărilor dvs. și examinarea amănunțită a acestora, kinetoterapeutul nostru realizează o serie de exerciții pentru ameliorarea durerii coloanei vertebrale Pentru dumneavoastră.
Terapia de mișcare aleasă va fi decisă împreună cu reumatologul sau kinetoterapeutul nostru.
Vă rugăm să aduceți concluziile dvs. cu dvs. pentru a defini în continuare tratamentul dvs. pentru a atenua reclamațiile dvs. Specialiștii noștri vă vor ajuta să vă atenuați reclamațiile și vă mulțumesc pentru cooperare.

Pentru recuperare, cereți informații acum, deoarece sănătatea dumneavoastră este cea mai scumpă comoară și astfel vă putem ajuta

am crezut, vrea să scape de ea în cele din urmă dintr-o plângere chinuitoare a coloanei vertebrale.
M-aș fi înșelat?

Vâslește în alte ape pentru vindecare. Aceasta va fi o soluție bună?

Si acolo veți primi o investigație cu privire la cauza plângerii dvs. și a tratamentului eficient în loc de tratament simptomatic?
Vor ajuta ca partener în vindecare?
Au aprovizionat de zeci de ani cu sfaturi bazate pe experiență, cu care vă puteți menține libertatea de plângere după recuperare?

Dacă mai faceți clic pe site-ul nostru web, vă doresc să găsiți vindecătorul partenerului dvs. care vă va oferi sfaturi utile pe tot parcursul vieții pentru vindecare și menținerea sănătății.