Tulburări de somn și mâncare

Cei care nu dorm în mod regulat suficient pentru corp sunt mai puțin predispuși să gătească pentru ei înșiși și sunt mai predispuși să meargă la fast-food. Potrivit acestora, mâncarea este legată de calitatea somnului.

Tulburarea alimentară datorată tulburărilor de somn?

Dr. Mindy Engle-Friedman, cercetător la Universitatea din New York Acesta a examinat 9 femei și 12 bărbați, în care participanții au completat un chestionar de evaluare a somnului și a obiceiurilor alimentare.. Au ținut un jurnal timp de șapte zile în care au înregistrat cât au dormit și ce au mâncat a doua zi.

doctor

Cei care dormeau puțin, aveau dificultăți în a adormi sau se trezeau de mai multe ori în timpul nopții, mergeau mai des la restaurante decât omologii lor adormiți pașnic, care preferau să mănânce acasă. ,Persoanele cu somn rău mănâncă mult mai rar acasă. Aceste feluri de mâncare sunt mult mai ușor de preparat și nu sunt la fel de sănătoase ca mâncarea de casă. În timp, persoanele cu probleme de somn pot avea greutate nutrițională și probleme de sănătate. ” A spus Engle-Freidman.

dormi Cantitate determină performanța fizică, mentală, mentală și aspectul individului. Studii recente sugerează că lipsa de somn poate fi asociată cu probleme grave de sănătate, cum ar fi depresia, obezitatea, diabetul și bolile cardiovasculare.

Potrivit experților, pentru un adult ai nevoie de cel puțin 7-8 ore de somn pe zi pentru a rămâne sănătos și a arăta bine. Cei care au o tulburare de somn ar trebui să-și vadă medicul de familie, care îi va adresa unui specialist în somn dacă este necesar.

Cel mai mic cu tulburări de somn luptători nu mai mult de jumătate vor ajunge la medic astăzi. Cei mai mulți dintre ei nici măcar nu știu că au nevoie de ajutor. Testul este destinat să fie repetat cu un număr care face ca concluziile să fie larg acceptate.