Reparația somnului

Multă vreme, s-a crezut că creierul nostru noaptea era doar ocupat cu vise. Cu toate acestea, această teză a fost mult timp respinsă de cercetătorii creierului și a somnului. Astăzi, știm că creierul nostru este uneori mai activ noaptea decât ziua.

creierului

În timpul somnului, conștiința se oprește. Prin urmare, dimineața, cu excepția viselor, cineva nu-și amintește „ce-i trecea prin minte” noaptea. Din aceasta, s-a dedus timp de secole că și creierul doarme, chiar dacă se întâmplă exact opusul. Cu ajutorul metodelor moderne de imagistică, a devenit demonstrabil faptul că el este încă activ pe tot parcursul somnului. În faza REM, uneori poate fi chiar mai activă decât în ​​sufragerie.

Oboseală periculoasă

Numeroase cercetări demonstrează că timpul de odihnă oferit de somn este esențial pentru creierul nostru. Lipsa somnului nu numai că ne degradează starea de spirit și performanța fizică. Ne-am săturat să gândim atât de bine, capacitatea noastră de concentrare și învățare scade.

Pe autostrăzi, aproape fiecare al patrulea accident are loc deoarece șoferul adoarme câteva secunde. Petrolierul Exxon Valclez a dat naștere în 1989, deoarece un ofițer epuizat a preluat conducerea. În timpul dezastrului nuclear de la Cernobîl, inginerii nedormiți stăteau la panoul de control. Accidentele la locul de muncă sunt, de asemenea, cel mai adesea cauzate de oboseală.

Revista Psychologie Heute (Psychology Today) raportează alte dezastre:

  • În martie 1987, un feribot numit Herald of Free Enterjorise a făcut o călătorie nefericită în Marea Nordului, deoarece omul de punte auxiliar, care ar fi trebuit să închidă ușile etanșe, a adormit. Tragedia a provocat 193 de vieți.
  • Când un avion Egypt Air s-a prăbușit în largul coastei de est a Statelor Unite în 1999, 217 de persoane au murit. Anterior, o altă mașină din aceeași serie de producție se prăbușise (233 de morți). Muncitorii din fabrică s-au plâns că trebuie să lucreze sub presiune constantă și s-au simțit epuizați mult timp.

Organizarea somnului și a informațiilor

În timpul somnului, creierul procesează impresiile câștigate în timpul zilei. Face distincția între lucrurile importante și cele mai puțin importante și stochează notele în memoria pe termen lung. Între timp, el lucrează și el activ. Numeroase studii au arătat că un somn adecvat după învățare îmbunătățește semnificativ eficiența procesului de învățare și amintirea a ceea ce se învață la toate grupele de vârstă.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Nu știm exact ce se întâmplă în creierul nostru în acest moment. Cu toate acestea, procedurile de imagistică pot fi folosite pentru a arăta ce zone ale creierului sunt deosebit de active noaptea. Impresiile câștigate în timpul zilei sunt stocate în hipocampus pe suprafața interioară a lobului temporal.

Cu toate acestea, procesarea lor are loc în cortexul cerebral, care este locul memoriei pe termen lung. Și se poate demonstra într-adevăr că există o comunicare foarte plină de viață între aceste două zone ale creierului în timpul somnului. Potrivit cercetătorilor, acest schimb intens de informații are loc noaptea, deoarece creierul trebuie să proceseze prea mulți alți stimuli în timpul zilei.

Rezolvarea problemelor în timpul somnului

Mulți au experimentat deja că au fost intens preocupați de o problemă în timpul zilei, dar pentru care nu s-a găsit nicio soluție. A doua zi dimineață, răspunsul a apărut pur și simplu. Cercetătorii creierului presupun că creierul nostru se ocupă creativ de problemele din visele noastre, în special în timpul somnului profund. Pentru a le rezolva, este capabil să conecteze informațiile disponibile într-un mod nou și, datorită acestui fapt, experiența heurek.

Rolul viselor

Deși există sceptici, putem afirma: toată lumea visează. Cu toate acestea, există cei care își amintesc visele mai bine decât alții. Visăm în toate etapele somnului, dar cel mai intens în faza REM.

Lumea viselor este misterioasă. Cercetătorii nu știu de ce visăm și ce indică conținutul viselor noastre. Un lucru este sigur, însă: lipsa viselor este în detrimentul sănătății. Mai multe experimente au arătat că, dacă cineva nu este în stare să viseze aproximativ 15 nopți (subiecții au fost treziți înainte de fazele REM), ei dezvoltă simptome psihiatrice - anxietate, iritabilitate, nervozitate tensionată -. Subiecții nu au putut adormi profund la sfârșitul perioadei experimentale.

Pentru cercetătorii creierului, visele sunt semne ale funcționării nocturne a creierului. Imaginile de vis sunt create prin alternarea tiparelor de unde cerebrale, comunicarea între zonele creierului și diverse efecte hormonale. EEG poate fi folosit pentru a arăta că, în faza REM, trunchiul cerebral trimite semnale către cerebel, care activează o zonă a creierului care este responsabilă în primul rând de vedere. Acest lucru poate explica formarea imaginilor pe care le vedem în visele noastre.

Totuși, aceste indicații oferă și îngrijire, pentru a ne face muschii complet relaxați, aproape paralizați. Dacă nu ar fi cazul, impulsurile de mișcare ale viselor noastre ne-ar activa mușchii și i-ar mișca în funcție de ceea ce se întâmplă în vis - ceea ce ar fi foarte periculos.

Cu toate acestea, cercetătorii de astăzi nu pot spune cum semnalele creierului sunt asamblate într-o serie de imagini care au multe elemente din viața și amintirile unui individ.