Piciorul tău este umflat? Practici de scufundări care funcționează cu adevărat!

Lichidul care ar circula în mod normal în vasele de sânge și sistemul limfatic revine în țesuturi și se acumulează în și între celule. Țesuturile edematoase, apoase, sunt umflate, saturate cu lichide și provoacă plângeri neplăcute.

Acumularea de apă este cel mai adesea cauzată de prea multă sare în dietă, dar șosetele strânse, ciorapii, statul prelungit, stilul de viață sedentar și fluctuațiile hormonale înainte de menstruație duc adesea la astfel de probleme.

Mușcătură de câine cu blană?

Poate părea interesant, dar aportul inadecvat de apă și deshidratarea incipientă prin diferite căi fiziologice conduc la o creștere a rezervorului de apă al țesuturilor, asigurând un fel de organism în sine în perioadele dificile. Consumul de 2 litri de apă pe zi asigură o hidratare adecvată, crescând astfel excreția de apă. Cu multă urină, mai multă sare părăsește corpul, atrăgând și mai multe lichide.

Echilibrul mineral

Echilibrul sodiu-potasiu al organismului poate varia între parametri îngustați. Dacă există mai multă sare în organism, se reține mai mult lichid. Evitați alimentele semipreparate, conservele, chipsurile, lucrurile sărate, supele praf, sosurile, deoarece conținutul lor de sare este întotdeauna ridicat. În schimb, mănâncă legume proaspete, fructe, cereale. Atunci când faceți cumpărături, acordați preferință alimentelor cu conținut scăzut de sare și săruri în sodiu. Potasiul nu este un diuretic direct, dar este esențial pentru menținerea homeostaziei de sodiu și potasiu. Consumați alimente bogate în potasiu, cum ar fi bananele, avocado, portocale și cartofi prăjiți. Carnea de vită și de pui, chefirul și produsele lactate conțin cantități mari de potasiu.

Ceaiuri diuretice

Folosiți zilnic 2-4 căni de ceai de păpădie. Prin efectul său de vindecare, stimulează funcția renală, ajutând la excreția de urină. Mod de preparare: Adăugați 1-2 lingurițe de plante uscate la 1 litru de apă și gătiți. Lăsați-l timp de 15 minute, apoi răcoriți și îl puteți consuma.

Cunoscutul ceai de urzică are proprietăți bune similare, ar trebui lăsat la fiert 1 minut, apoi lăsați-l să se dizolve timp de zece minute și îl puteți consuma deja.

Cu legume și fructe

Grădina ascunde o mulțime de diuretice naturale. Țelina, sparanghelul, castravetele duc la o excreție abundentă de lichide. Cel mai cunoscut fruct diuretic este pepenele, toată lumea știe că după o jumătate de pepene ar trebui să vizitați toaleta în curând.

THE ierburi printre acestea, amestecul de curry este nu numai antiinflamator, ci și diuretic, potrivit unui studiu chinez. Pentru cei care preferă condimentele preferate local, pătrunjelul proaspăt este cu siguranță util pentru a alunga apa acumulată.

Cu aceste metode, puteți scăpa de excesul de lichid cu ușurință și fără efecte secundare.

Balonare pre-menstruală, umflarea picioarelor?

Soluția este de a lua vitamina B6 pe lângă ceaiurile diuretice ușoare (diuretice). Vitamina B6 este recomandată cu o săptămână înainte de un ciclu. Pe lângă efectul său diuretic, ajută la menținerea echilibrului estrogen-progesteron.

Picioarele umflate până la sfârșitul zilei?

Datorită căldurii, a venelor dilatate, a numeroaselor poziții, până la sfârșitul zilei, după gravitație, lichidul în exces se colectează la nivelul gleznelor. Exercițiile fizice care întăresc mușchii picioarelor, dar mai ales coapsele, pot fi de ajutor. Un mușchi mai puternic ajută la întoarcerea circulației prin îndepărtarea lichidului de pe membrul inferior. 20-30 de minute pe zi de jogging, ciclism sau chiar înot vă pot ajuta.

Masajul extremităților inferioare este potrivit pentru stoarcerea lichidului. Aplicând o presiune categorică, dar nu dureroasă, suprafața anterioară a tibiei este masată de mai multe ori de la gleznă la genunchi. Apoi putem începe circulația coapselor cu un masaj cu un ritm mai rapid. Dacă picioarele sunt umflate la sfârșitul zilei, întindeți-vă pe canapea și așezați-vă picioarele deasupra înălțimii capului timp de o oră sau două. Debutul circulației transportă cu sine excesul de lichid și este excretat de rinichi.

Atenția la edem în caz de boli hepatice severe, boli de rinichi, boli de inimă necesită numai îngrijiri medicale speciale.

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Csilla Tatár arată: așa se vor schimba cumpărăturile prin card de credit pe internet de la 1 ianuarie (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

5 întrebări la care să te gândești înainte de a cumpăra o casă (x)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Stres, scădere în greutate, sarcină, contracepție: 9 lucruri care pot provoca uscăciune vaginală (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

VV Renátó și VV Fru au făcut până acum cel mai dezgustător lucru din istoria lumilor reale - Video

Gábor Zacher a povestit ce a trăit după ce a primit vaccinul împotriva coronavirusului

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Cu lopete de zăpadă: țara poate ninge în câteva zile

Un alt simptom al coronavirusului este că Covid-19 poate provoca pierderea permanentă a auzului