Pui

Un ghid pentru antrenamentul eficient al corpului

Secretul pierderii taliei și a grăsimii abdominale este un antrenament care combină cardio-ul tradițional cu exerciții de condiționare musculară și, desigur, o nutriție adecvată.

Când trebuie să compilați exact ce exerciții să faceți, exact câte dintre ele și cât de des, ar trebui să aveți în vedere cu siguranță următoarele sfaturi.

În cele din urmă, ține minte asta nu există arderea grăsimilor locale, sau slabire! Este doar o legendă că abdomenul îți va face abdomenul plat, deoarece stratul de grăsime de pe el trăiește o viață complet separată de stratul muscular subiacent. Pentru ca oricare dintre mușchii dvs. să înceapă descompunerea grăsimilor, trebuie mai întâi să trimiteți acest exces stocat în ficat, unde este transformat în acizi grași, din care mușchii noștri câștigă mai târziu energie. Adevărul, deci, este că, deși mușchii noștri abdominali muncesc din greu, nu vor reduce dimensiunea flotoarelor noastre nedorite. Acest lucru necesită un anumit antrenament cardio, dar mai presus de toate, o nutriție adecvată!