Efect de sedentarism

este

  • scaun
  • boala de inima
  • sănătate
  • stil de viata sedentar
  • rezistenta la insulina
  • Diabet
  • obezitate
  • mutare
  • cauzele obezității
  • Sănătate

Noile cercetări arată că femeile în vârstă care stau zilnic pe perioade lungi de timp au un risc semnificativ crescut de boli cardiovasculare .

Dr. Réka Vernes, CardioCenter medic stil de viață, medic sportiv a atras atenția asupra conexiunilor și posibilităților soluției.

Vârsta și supraponderalitatea sunt, de asemenea, factori de risc

Mulți cercetători și medici au atras deja atenția asupra riscurilor unui stil de viață sedentar, dar acum a fost publicat un nou studiu pe Jurnalul Asociației Americane a Inimii în jurnal. Cercetătorii au examinat situația femeilor în postmenopauză, supraponderale sau obeze. Doamnele studiate aveau vârsta de 55 de ani sau mai mult.

Experții spun că acest studiu este, de asemenea, deosebit de important, deoarece femeile în vârstă au un risc crescut dramatic de boli cardiometabolice după menopauză, inclusiv boli cardiovasculare și diabet de tip 2. Conform datelor SUA, una din trei femei moare din cauza bolilor de inimă. Având în vedere toate acestea, este foarte important să se clarifice conexiunile, deoarece există deja dovezi că un stil de viață sedentar este asociat cu boli de inimă și cu riscul de deces, în special la vârstnici.

Studiul recent a analizat 518 femei, în medie 63 de ani, cu un indice mediu de masă corporală sau IMC de 31. O greutate corporală normală sănătoasă are un IMC între 18,5 și 25, supraponderal între 25 și 30 și obezitate peste 30. Doamnelor au fost monitorizate timp de 14 zile de ședere și activitate fizică și li s-a măsurat nivelul zahărului din sânge prin teste de laborator.

Nu există niciun risc pentru mișcare

Experții americani au descoperit o asociere între șezut pe termen lung - de când femeile au studiat 8,5-9 ore pe zi - IMC mai mare și circumferința taliei și creșterea zahărului din sânge, a nivelurilor de insulină, a trigliceridelor și a rezistenței la insulină.

Articolul continuă după recomandare

Acești factori, la rândul lor, sunt factori de risc pentru boli de inimă și accident vascular cerebral. Această conexiune i-a surprins chiar și pe cercetători. Într-adevăr, rezultatele au arătat că fiecare oră petrecută cu o sesiune crește riscul de rezistență la insulină cu 7% și crește riscul cu aproape 9% cu fiecare trimestru suplimentar al unei sesiuni neîntrerupte. Deci, un stil de viață sedentar în sine este un factor de risc semnificativ.

- Evident, trebuie să încurajăm pe toată lumea să se miște și nu există nicio excepție - subliniază dr. Réka Vernes, medic stil de viață al Centrului Kardio, medic sportiv. - Puneți pe seniori să întrerupă întâlnirea, chiar și doar mergând o dată pe oră în apartament. Nu vă gândiți la activitatea fizică serioasă, deoarece ar fi foarte stresant pentru persoanele în vârstă, posibil supraponderale la început, dar înseamnă și foarte mult dacă vă ridicați pentru a curăța puțin, poate mergeți în jos și sus câteva etaje sau în mod ideal, faceți un exercițiu ușor sau faceți exerciții fizice în fiecare dimineață și chiar după-amiază. Această mișcare nu prezintă niciun risc pentru sănătate, valorile nu se vor deteriora, nu ridică pulsul prea mult, deci nu pot câștiga decât cu ea.

- Acest lucru ar trebui să fie făcut de toată lumea pentru a-și proteja sănătatea, dar oricine dorește să obțină câștiguri de sănătate mai serioase ar trebui să ia parte la un sondaj personalizat și la consiliere. Cu stilul de viață potrivit, prevenirea nu numai că poate fi eficientă, ci și îmbunătățirea bolilor deja stabilite.

Simptomele pielii pot indica, de asemenea, boli de inimă

Cu siguranță merită să acordați atenție următoarelor semne: aceste mici modificări pot prezice funcții cardiace anormale sau boli, de aceea este important să solicitați un examen medical dacă persistă pe termen lung și nu există alte probleme cunoscute în spatele lor.