Unde este vârful rezistenței umane?

Cercetătorii de la Universitatea Duke din Statele Unite au arătat că un vârf este de două ori și jumătate așa-numitul metabolism de repaus al corpului uman mediu, sau 4.000 de calorii pe zi, iar pe termen lung, nu se poate menține un consum mai mare de energie.

De asemenea, s-a constatat că femeile însărcinate sunt campioane ale rezistenței, deoarece metabolismul lor este aproape de toleranța corpului uman, a scris BBC.

Cercetarea a început cu o cursă de alergare în Statele Unite, participanții parcurgând 4.828 de kilometri în 140 de zile pentru a ajunge din California la Washington, capitala. Au alergat șase distanțe de maraton (42,2 kilometri) pe săptămână timp de luni de zile, în timp ce oamenii de știință au analizat modul în care corpurile lor au reacționat la toate acestea.

Ei și-au măsurat metabolismul în repaus înainte și în timpul cursei, adică câte calorii ard atunci când se odihnesc. De asemenea, au măsurat câte calorii au fost consumate în timpul competițiilor de rezistență extremă.

Au început competiția cu un consum ridicat de energie, care în cele din urmă a fost de acord cu 2,5 ori metabolismul de repaus - autorii studiului publicat în numărul curent al revistei științifice Science Advances.

Cei care au alergat doar un maraton au folosit, de asemenea, de 15,6 ori metabolismul lor de repaus. În cele trei zile ale Turului Franței 23, bicicliștii s-au întrecut de 4,9 ori mai mult decât metabolismul de odihnă și de 3,5 ori cu 95 de zile pe ciclismul antarctic.

este

MTI/Illyés Tibor

"Intensitatea extraordinară durează câteva zile, dar dacă vrem să alergăm sau să călătorim și mai mult, trebuie să o luăm înapoi, așa cum arată toate datele de la participanții la cursele supuse anchetei", a declarat Herman Pontzer, un participant la cercetare, a spus BBC.

Consumul de energie al femeilor însărcinate atinge de 2,2 ori metabolismul în repaus, adică este aproape de sportivii extremi.

Oamenii de știință spun că utilizarea de 2,5 ori a metabolismului în repaus depinde nu atât de performanțele inimii, plămânilor sau mușchilor, cât mai degrabă de performanțele sistemului digestiv uman.

Ei au descoperit că organismul nu poate digera, absorbi și prelucra suficiente calorii și substanțe nutritive pentru a susține o utilizare mai mare a energiei pe termen lung.

Pe distanțe mai mici, corpul poate arde și apoi își poate reconstrui propria masă grasă sau musculară în timpul odihnei. Cu toate acestea, în cursele extreme pe distanțe lungi, în pragul epuizării, consumul de energie trebuie echilibrat - au scris oamenii de știință.

Pontzer a spus că rezultatele ar putea ajuta și sportivii să-și aleagă cu înțelepciune ritmul.