Unde și cum părăsesc corpul kilogramele pierdute? (întrebare bazată pe cunoștințe)

acesta este apoi un titlu de subiect!

Oh, și încă unul. Suplimentarea cu proteine este foarte importantă, deoarece atunci când dieta noastră este deficitară în proteine, mușchii noștri încep să se descompună și există o singură vedere mai urâtă la o persoană musculoasă și obeză: o persoană obeză cu mușchi flascați.

Un alt „efect secundar” al proteinelor este acela că reduce pofta de mâncare, deci merită de două ori să consumi proteine slabe dacă vrei să-ți modelezi forma. S-ar putea ca pierderea în greutate să nu fie din cauză că mușchii sunt mai grei decât grăsimile, dar oricum pierderea în greutate este mai spectaculoasă.

Imaginați-vă doi oameni care au aceeași înălțime și greutate, dar unul este muscular și în formă bună, celălalt este slab și obez. Sigur, nu este imposibil.

Apropo, am învățat că corpul nostru nu poate stoca decât o jumătate de kilogram de carbohidrați (și așa se întâmplă dacă corpul nostru începe să-l consume pentru prima dată într-o stare sățioasă pentru aproximativ 20-30 de minute), restul carbohidrații se transformă în grăsimi, dintre care, după cum știm cu toții, din păcate:-( putem stoca o cantitate dramatică.

Pe de altă parte, dacă ne mișcăm cu o frecvență cardiacă prea mare, folosim în continuare doar carbohidrați, deci trebuie să calculăm, să monitorizăm și să observăm așa-numitele. ritmul cardiac „arderea grăsimilor”, care este un interval mai mic. Este un fenomen cunoscut că ajungem la un punct scăzut la aproximativ jumătate de oră după începerea mișcării, am prefera să ne oprim. Dacă perseverăm atunci, vom recâștiga puterea în câteva minute. Acesta este ceea ce sportul numește „al doilea vânt”, adică sportivul este capabil să performeze din nou mai sus.

Dacă-mi amintesc corect. Corectează-mă daca greșesc.

Este puțin pueril că vrei să o prinzi pe Sanya.

Poate doar Sanya să răspundă la întrebare? Dacă cineva s-a înșelat aici și ar răspunde, ai fi bănuit că „ești Sanya și ai eșuat”?

Ce se întâmplă dacă sunt din Sanya și am doi euri? Cum demonstrezi că nu este cazul?

Este nevoie doar de un cuvânt și știu mai științific.

Dar dacă înțelegi asta, ai o idee despre asta de undeva. Atunci nu înțeleg de ce întrebi ce știi.

Ne-au spus să scriem serios, poate înțelegi:)))

Oh bine. Acest lucru - deși ați observat o mulțime de cuvinte străine - nu este încă foarte științific.

(Nu o luați în serios. Am înțeles doar conjuncțiile din întregul text.:)))))))

Ce se întâmplă dacă nu obțineți suficientă știință:)))

Pot vorbi?

Pentru ca acizii grași depozitați să ajungă la organele noastre și să furnizeze energie, trebuie mai întâi să fim eliberați din depozitul de trigliceride din țesutul adipos.

Hidroliza trigliceridelor este realizată de lipaze, care transformă trigliceridele în acizi grași și glicerol.

glicerolul difuzează din adipocite, circulând în ficat unde este convertit în glicerol-3-fosfat. Aici este utilizat fie pentru sinteza trigliceridelor, fie transformat în dihidroxiacetonă fosfat într-o reacție reversibilă și/sau implicat în procesul de glicoliză sau glucogeneză.

Acizii grași eliberați se difuzează prin membrana adipocitelor în sânge, unde se leagă de albumină și sunt transportați către organe sub formă de acizi grași liberi, unde sunt oxidați în celule și furnizează energie.

Acizii grași sunt o sursă semnificativă de energie, în special pentru mușchiul inimii și mușchiul striat. Desigur, într-o stare sățioasă, corpul oxidează carbohidrații, dar când este înfometat, acizii grași.

Oxidarea beta a acizilor grași: nu descriu procesul doar rezultatul final: 8-acetil-CoA, 7 FADH2, 7-NADH + H, 129 ATP. „Produsele finale” enumerate sunt utilizate în diverse sinteze și oxidări, ale căror produse finale nu sunt utilizate de organism, care sunt excretate prin expirație, urină, transpirație și fecale în lumea exterioară.

A fost deja destul de științific?

Nu sunt chimist alimentar, sunt sigur că mama ta are dreptate și nu toate oxidările sunt considerate arsuri

poate fi ca orice insectă, dar nu orice insectă:-)

Aș dori să mai adaug două lucruri.

1: apa se acumulează, de asemenea, între celule și, dacă urmați o dietă care include un aport crescut de apă, aceasta va face rinichii să funcționeze mai mult, astfel încât excesul de apă poate pleca (urină).

2.: Substanțele în exces sunt depozitate între vilozitățile intestinale, lăsând o zonă mai mică pentru digestie, ceea ce crește și obezitatea și problemele de sănătate din cauza digestiei slabe. Soluția este aportul crescut de fibre, deoarece fibrele freacă mecanic substanțele depuse din vilozitățile intestinale, astfel încât suprafața digestiei va fi din nou mai mare, digestia se va îmbunătăți, deșeurile vor fi mai ușor de lăsat (fecale).

Deci dieta este un ajutor eficient al apei și fibrelor.

Aveți grijă însă cu acest lucru: consumul de prea multe fibre, dar faptul că nu beți suficientă apă duce la constipație! Deci, consumând mai multe fibre și mai multă apă, ne putem atinge obiectivul!

(Și este doar o fracțiune a părului: deși se spune popular că „grăsimea este arsă de corp”, nu arde de fapt, deoarece nu există oxigen. Dar numai chimiștii sunt serioși în privința asta:-)))