Știri

Vineri, 27 aprilie 2012 14:05 | Stil de viata
Sursa: OrientPress

Unsprezece greșeli pe care le facem la dietă

Încerci și tu să slăbești, dar ai eșuat? Nu singur! Experții au adunat acum un total de unsprezece greșeli tipice care fac ca dieta să fie un eșec. Toate acestea sunt clare din articolul nostru.

greșeli

Deși shake-urile preambalate sau diferite felii de muesli dietetice pentru slăbit sunt convenabile, ele nu obțin succesul scontat pe termen lung. În plus, nu se simte nici măcar mulțumit după consumul unui astfel de produs. Un iaurt sau o felie de brânză cu conținut scăzut de grăsimi care conține și calorii mai mici poate fi mai bună.

Un minim de șase ore de somn pe zi este, de asemenea, important, deoarece mai puțin timp petrecut în odihnă vă reduce metabolismul. În plus, un studiu recent a constatat că cei obosiți mănâncă cel puțin 500 de calorii pe zi.

Prea multă mișcare poate prăji invers și, contrar credinței populare, nici un bar cu salate nu este cea mai bună alegere. Acest lucru împiedică pătrunderea chiar și a minimului carbohidrați în organism, ceea ce îl face să flămânzească și să îngrășeze mai ușor.

De asemenea, nu este recomandabil să mâncați prea mult din alimente sănătoase, cu conținut scăzut de grăsimi, dar acestea conțin în continuare calorii, deci acest lucru este doar cu măsură. De asemenea, este important ca prietenii și familia să susțină dieta.

Jurnalul, adică urmărirea a ceea ce mănâncă o persoană, poate reduce și aportul de calorii. De asemenea, bea apă în loc de băuturi zaharoase! De asemenea, reduce pofta de mâncare și nu are calorii în ea. În cele din urmă, ultima greșeală este omiterea micului dejun, relatează experții, relatează Fox News.