Mai spațios afară

Există destul de multe mituri în jurul sexului, dintre care unul dintre cele mai mari este că sexul este o modalitate bună de a arde calorii și de a menține o persoană în formă. Ei bine, vestea proastă pentru noi este că acest lucru nu este adevărat - desigur, nu strică să exersezi cu sârguință.

unul

Unul dintre subiectele preferate recurente din diferite reviste pentru femei și bărbați este efectul de ardere a caloriilor al sexului și, deși este adevărat, desigur (oricine arde calorii, oricum), nu contează cât de mult.

Potrivit unui studiu publicat în New England Journal of Medicine, din păcate nu prea mult. De exemplu, un bărbat de aproximativ 70 de kilograme arde doar 210 calorii cu o oră de sex, ceea ce echivalează cu ritmul unei plimbări confortabile de 4 km/h (o altă întrebare este că este mult mai plăcută).

În plus, nu vrem să supărăm pe nimeni, dar faza intensă a actului sexual durează în medie 6 minute (asta este ...), timp în care un bărbat obișnuit la 30 de ani arde aproximativ 21 de calorii, ceea ce nu pare ca mult.

Dacă te uiți la televizor în loc să, să zicem, pentru aceeași perioadă de timp, scapi de 7 calorii, deci sexul este de trei ori mai bun decât să te uiți la televizor, indiferent de program.

Odată ajunși aici, eliminăm rapid un alt mit potrivit căruia pierderea rapidă în greutate are rezultate mai slabe pe termen lung decât dacă cineva pierde treptat kilograme.

Faptul este că oamenii de știință au concluzionat din cazurile examinate că, în timp ce pierderea în greutate cu diete cu energie foarte scăzută a fost în mod înțeles mai rapidă pe termen scurt decât cu dietele mai puțin stricte (800-1200 calorii pe zi), pe termen lung, după mai mult de o anul, nu a mai existat o diferență semnificativă între cele două metode.