Cum să slăbești în fiecare săptămână

Cum să slăbești în fiecare săptămână cu cea mai bună dietă din lume, slăbește în două săptămâni.

Toată lumea a dat peste aceste lozinci și, de fapt - nu este nevoie să ne fie rușine - toată lumea a dat clic pe ele și a citit cu atenție cum ar putea fi și mai frumoase, chiar mai subțiri, chiar mai puternice. Căutați modalități de a rezolva poveștile de succes ale pierderii în greutate ale problemelor dvs.

Respectați 7 reguli și pierdeți 4,5 kilograme într-o săptămână
Sfaturi pentru pierderea în greutate pentru sănătatea bărbaților
Chitosan care arde grăsimi
Cât de mult poți pierde în greutate într-o lună? - Dieta Femina
Cele mai eficiente trucuri psihologice pentru o vindecare eficientă

Deși nu există remedii miraculoase, nu sunt necesare. Deși pierderea în greutate, întărirea etc. depind, de asemenea, de propria organizație. Trebuie doar să fii atent la mâncare și exerciții fizice.

În același timp și ambele. Asta e tot.

Și dacă se întâmplă acest lucru, poți mânca din când în când tiramusut sau varză umplută și nu vei avea probleme cu greutatea, la fel cum lumea nu se prăbușește dintr-o zi de antrenament ratată. Din fericire, am primit ajutor, întrucât, în calitate de jurnalist sportiv, am întâlnit o mulțime de oameni atletici și pe Péter Toncs - Îi mulțumesc din nou pentru toate lucrurile și folosesc planul de antrenament pe care l-a scris de zece ani de atunci - antrenorul judecătorii de la Honvéd au dat o mână de ajutor.

Așa se pierde în greutate fără remedii minune! - Bilet dus

A dat din cap, a scris un program și mi-a permis să folosesc sala de gimnastică a clubului, puteam alerga pe tatami, puteam frământ în sala de gimnastică.

Încă trebuia să-mi număr cele patru zile - de vineri până luni - am rafinat puțin acest lucru, dar situația era clară.

Dacă nu comand pizza în fiecare seară pentru a prinde carnea prăjită umplută la prânz cu care am pus-o dimineața cu un sandviș de cârnați și o fac cu trei săli de sport pe săptămână plus fotbal ca portar, nu este nicio problemă! Pentru a face acest lucru, desigur, a trebuit să mă trezesc dimineața pentru a merge la muncă înainte de a începe să lucrez, dar acestea sunt lucrurile mici - deși la început este imens cum să slăbești în fiecare săptămână sunt pașii pe care trebuie să-i faci.

5 lucruri simple care te pot face cu adevărat să slăbești

Ei bine, a trebuit să nu mai mănânc, pentru că nu există un antrenament care să poată compensa cantitatea nesatabilă de carbohidrați și alimente grase. Când kilogramele s-au epuizat pentru a doua oară, chiar dacă m-am antrenat destul de bine, rezultatele picnicurilor din noaptea târziu au fost prezentate a doua zi.

În primul rând, în șapte luni, rămânând la limita superioară a pierderii în greutate sănătoase pe kilogram, despre care am spus că este sănătos, am slăbit și, în acel moment, m-am relaxat puțin în atenția mâncării, uneori am pierdut un antrenament, dar pentru că mi-am continuat viața cel puțin un procent, m-am îngrășat.85 de kilograme. Un drac de mult. Conștientizare, atenție.

Alte forumuri recomandate:

Știu că nu este o sumă mică, dar nimeni nu se poate aștepta să reușească fără ele. Nu va fi nimic altceva care să slăbească pentru noi. Dieta a fost atât de reușită, încât m-am mutat între kilograme de ani de zile, iar după un deceniu mai târziu, eram doar moderată până la medie, deoarece jumătate din ea era doar propria mea frustrare, în loc să fac ceva - eram deprimat și mă gândeam la pizza de seară, pâinea cu salam, un antrenament mai relaxat mă va ajuta să mă simt mai bine.

Știe toată lumea rezultatul?

Ușor de slăbit pentru dependenții de dulciuri

La început cântăream doar 90 de kilograme, apoi am luat 95 și, până când mi-am întâlnit soția, aveam nevoie din nou de trei cifre pentru a-mi descrie greutatea. Și nu din cauza anunțului decagramelor. Ceea ce a văzut Melinda la bărbatul gras și plin de compasiune, nu știu, dar nu îi pot fi recunoscătoare de când a scos-o. Așadar, am avut nevoie de ajutor extern pentru a doua scădere în greutate, acum ar trebui să declanșăm calvarul din spatele fiecărui om de succes, dar să recunoaștem, liniștea sufletească și sprijinul pentru a pierde în greutate în fiecare săptămână este o condiție prealabilă pentru a intra în armonie cu corpul tău.Bărbat.

ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI - DESPRE GREUTATEA MEA

A doua cotitură a fost puțin mai dură, de atunci, micul dejun în timpul săptămânii era iaurt natural cu muesli integrale - am alunecat pas cu pas prin iaurtul de vanilie din linia kamum muesli - și una dintre celelalte două mese a fost o salată. Trei antrenamente decente pe săptămână în sala de gimnastică da, încă cu planul de antrenament cu greutăți, acum învechit, pe care am rafinat doar puțin fotbal pe ici pe colo, și am ajuns să alerg și am început să mergem împreună.

Exercițiul săptămânal și dieta planificată au adus din nou succesul - ce surpriză, nu?

Termen pentru dieta

În câteva momente, greutatea mea a coborât sub 90 și, în curând, l-a lins și apoi a stat constant la o lire! Pe parcurs, mi-au plăcut în special iaurtul natural și muesliul din grâu integral, pot face un milion și una de variante de salate, astfel încât să nu se plictisească și îmi trăiesc viața fericită, acum sub 80 de lire sterline.

Aceasta din urmă, desigur, este o altă poveste care este scrisă aici în Republica Dominicană, unde am și mai mult timp pentru sport, dar voi raporta despre asta într-o altă postare.

Cu toate acestea, ideea este cum să slăbești în fiecare săptămână, nu să te îndrăgostești de metodele promițătoare, dar să suferi cum să slăbești în fiecare săptămână, este mai important să-ți faci dieta, să faci sport și să faci mișcare cu înțelepciune, planificat și persistent. Credeți că veți pierde suficiente kilograme pe lună și rețineți că puteți obține rezultate reale numai dacă acordați atenție exercițiilor fizice și mâncării în același timp. Dar nu este nevoie de nimic altceva. Panaceul ești tu însuți!