Ce face ca umărul să doară? Tratarea durerilor de umăr cu fizioterapie.

Există multe cauze și manifestări ale durerii în jurul umărului. Aproape toți am experimentat un fel de dureri de umăr. Durerea tranzitorie nu este de obicei tratată foarte mult. Îi acordăm atenție și luăm reclamația mai în serios dacă revine, nu încetează, poate deveni mai puternică sau dacă ne afectează activitățile zilnice.

Ce face ca umărul să doară?

Chiar dacă articulația umărului nu este încărcată cu greutatea corporală, cum ar fi șoldurile, este totuși o problemă. Care ar putea fi motivul pentru aceasta? Când ne gândim la asta, umerii noștri sunt încă sub o mare presiune: îl folosim pentru o mulțime de activități, pe măsură ce trecem mâinile prin articulația umărului în orice punct al spațiului. Și luăm adesea lucruri serioase în mâinile noastre. De exemplu, copilul nostru, o geantă de cumpărături, o oală plină ...

Înainte de a trece mai departe, gândește-te la activitățile tale zilnice! Ia într-adevăr un minut. Gândește-te ce activități faci într-o zi cu brațul? Ce au acestea în comun? Câteva exemple: spălarea vaselor, gătitul, cumpărăturile, lucrul în fața unui computer, bătuți, conduceți, citiți, aspirați, spălați etc.

Ceea ce au în comun aceste activități este că majoritatea se desfășoară în fața sau lângă corp. Încărcarea unilaterală a articulației, dar nu direct pe articulație, ci pe mușchii care o stabilizează și o mișcă.

Anatomie: examinați articulația umărului

Pentru a înțelege mai bine plângerile, trebuie să cunoașteți câteva caracteristici anatomice ale articulației umărului.

Umărul este o articulație sferică (art. Humeri), care este articulația corpului nostru cu cea mai mare libertate de mișcare. Este alcătuit din capul humerusului și omoplatul articular superficial. Diafragma este completată de un inel subțire de cartilaj care crește ușor stabilitatea. Structura articulației permite astfel mișcarea liberă și liberă a membrului superior, oferind o rezistență mai mică și stabilitate. Prin urmare, mișcarea și stabilitatea articulației umărului se vor face și de către mușchii din jur.

Mișcările la scară largă necesită, de asemenea, deplasări în articulațiile înconjurătoare. Cele mai importante conexiuni care joacă un rol în mișcările articulației umărului sunt: articulația claviculei scapulare (AC, articulația acromioclaviculară), conexiunea musculară între scapula și piept, articulația claviculei sternale (articulația sternoclaviculară).

Pentru a rezuma totul, formulele care alcătuiesc articulația umărului permit o mișcare liberă și extinsă, care necesită și mișcări ale umărului și claviculei. Stabilitatea este asigurată în mare măsură de mușchi și într-o măsură mai mică de elementele care alcătuiesc articulația (vagin, cartilaj, ligamente, capsulă articulară).

Luați un exemplu: ridicarea brațului în lateral:

unii mușchi stabilizează capul humeral în sacul articular,
unii mușchi fixează omoplatul pe piept,
iar alți mușchi mișcă humerusul în direcția corectă,
din nou, alți mușchi mișcă ușor scapula și tibia pentru a crea ridicarea brațelor.

A fost un exemplu foarte simplist, dar așa merg diferitele mișcări. Este nevoie de mult mușchi pentru a lucra împreună pentru un umăr stabil și bine mișcat. Atunci poate că este mai ușor să înțelegem de ce atunci când echilibrul muscular este supărat, de ce se dezvoltă durerea, tensiunea musculară, iritarea, inflamația, degenerarea musculară, ruptura musculară, îngustarea mișcării și chiar umerii înghețați.

Cauzele durerii de umăr

Deoarece munca sedentară și stilul de viață sedentar sunt foarte frecvente în aceste zile, nu este o exagerare să spunem că majoritatea dintre noi ne folosim corpul unilateral, inclusiv membrele superioare. Avem o multitudine de activități pe care le desfășurăm în fața și lângă corp. Deci, facem o mulțime de mișcări similare și, în timp, provoacă dizarmonie în mușchi.

Ceea ce descompune echilibrul muscular al umărului?

Dacă repetăm o activitate de multe ori, chiar și cu intensitate redusă, supraîncărcăm mușchii care o creează. Care nu va avea timp să se odihnească, să se relaxeze, să devină iritat, inflamat, tensionat de la utilizarea regulată. Acest lucru slăbește mușchii, făcându-i sensibili și dureroși. Funcția fiecărui mușchi este afectată, făcându-i incapabili să efectueze mișcări normale. Apare un cerc vicios: mișcarea este dureroasă, deci nu o mișcăm, mișcarea se îngustează și mai mult, doare și mai mult ... și așa mai departe.

Durerile degenerative de umăr sunt, prin urmare, în mare parte de origine musculară și rezultă din supraîncărcare, adică din utilizarea unilaterală. Bolile țesutului conjunctiv pot duce, de asemenea, în timp la boli articulare, cum ar fi artrita, artroză și chiar probleme la nivelul gâtului.

Alte motive:

Bineînțeles, durerea de umăr nu poate fi doar de origine musculară, dar poate rezulta și din leziuni (entorse, întinderi, rupturi musculare, fracturi, crăpături ...) și chiar o problemă a coloanei cervicale. Cu toate acestea, aceste afecțiuni ale umărului nu sunt clasificate ca boli degenerative ale umărului. Aș dori să menționez aici că o leziune degenerativă a umărului se poate dezvolta și ca urmare a unei leziuni netratate sau tratate necorespunzător.

Mai mult, o schimbare sau vătămare pe o parte mai îndepărtată a corpului poate afecta funcția umărului. Pentru că totul este conectat la tot ce este în corpul nostru.

În cazul plângerilor care au durat o perioadă mai lungă de timp, merită să examinăm ce ne apasă sufletele, adică umerii. Ce povară avem pe care nu o putem procesa?

Boli degenerative ale umărului

Desemnăm leziunile ca un proces degenerativ care rezultă din uzura țesuturilor care alcătuiesc corpul.

Rănirea învelișului rotatorului

Incidența leziunilor învelișului rotatorului crește odată cu înaintarea în vârstă, astfel încât este posibil ca majoritatea leziunilor să rezulte din uzura tendonului. Leziunea în acest caz este o ruptură completă sau parțială a aderenței tendonului mușchilor, care nu provoacă întotdeauna o plângere. Simptomele sale sunt de obicei durere la exteriorul umărului, este dureros să te întinzi pe el, obosește repede când brațul este ridicat deasupra capului sau nu este deloc fezabil.

Care este rolul grupului muscular? Aceștia sunt mușchi importanți atât pentru stabilizarea, cât și pentru mișcarea articulației umărului. Capa rotatorie are patru mușchi: m. supraspinatus, m. infraspinatus, m. subscapularis, m. teres minor. Cel mai frecvent deteriorat m. supraspinatus ina și este probabil cel mai important mușchi din grup. Acest lucru se datorează faptului că atunci când brațul este ridicat, acesta centralizează capul humerusului și susține activitatea mușchiului delta.

Tratamentul său poate fi conservator sau chirurgical, în funcție de starea, vârsta și condițiile de viață.

Sindrom de impingement (sindrom de blocaj sau coliziune)

Teaca rotatorului este, de asemenea, implicată în această stare. Spațiul de deasupra articulației umărului se restrânge dintr-un anumit motiv (mucozită, tendinită, stare post-fractură, leziune a învelișului rotator), astfel încât atunci când brațul este ridicat, osul se ciocnește cu tendonul mușchiului supraspinatus. Dacă acest lucru se întâmplă în mod repetat, de exemplu atunci când se lucrează deasupra capului, în sport, tendonul este deteriorat, ridicarea brațelor devine dureroasă și mișcarea este restricționată.

Tratamentul poate fi, de asemenea, conservator sau chirurgical.

Sindromul umărului înghețat

Durere de umăr de origine necunoscută, care ulterior duce la o îngustare a mișcărilor aproape întregii articulații a umărului. De obicei, brațul „are nevoie” de corp. Apare mai ales între 50 și 60 de ani. Se vindecă spontan în 2-3 ani.

Tratamentul este conservator sau chirurgical.

Tendinita bicepsului

Inflamația și rănirea tendonului mușchiului biceps din cauza utilizării excesive, care este dureroasă la ridicarea brațului. Partea din față a umărului este de obicei tactilă.

Tratamentul său este predominant conservator.

Tratamentul durerilor degenerative de umăr cu fizioterapie

În caz de dureri severe și/sau recurente de umăr, mișcări dificile, este necesar un examen medical pentru a face un diagnostic și a determina terapia.

Dacă reclamația necesită tratament conservator, odihna, ameliorarea durerii și inflamația sunt importante în perioada acută. În plus, este necesară o mișcare atentă inițiată sub îndrumarea unui kinetoterapeut pentru a preveni îngustarea în continuare a traiectoriei articulare. În plus față de medicamente, reducem efectiv durerea utilizând bandă kinesio, relaxând țesuturile din jur, declanșând terapia cu puncte.

Manifestarea simptomelor și intensitatea durerii variază foarte mult de la individ la individ, astfel încât o recuperare cu adevărat eficientă necesită o serie de exerciții optimizate pentru individ și alegerea unor metode de tratament suplimentare.

În cazul simptomelor ușoare, problema mai gravă poate fi totuși prevenită. Este mai rapid și mai nedureros decât procesul de vindecare a unei boli deja stabilite, posibil reabilitare după o soluție chirurgicală, ca să nu mai vorbim că nu există perioade de inactivitate. În cazul durerilor de umăr, fizioterapia joacă, de asemenea, un rol important în prevenirea bolilor umărului, unde scopul este de a restabili funcția și echilibrul muscular al complexului centurii umăr-umăr.