Varice și vegetarianism, alăptare și dietă vegetariană

Ildikó Árki, medic generalist Nu este nevoie să consumați carne sau produse de origine animală pentru alăptare: dacă acordați atenție, o dietă vegetariană poate fi foarte sănătoasă, plină de substanțe nutritive valoroase. Dacă urmați o dietă vegetariană sau vegană de mult timp, probabil știți cum să obțineți toți nutrienții de care aveți nevoie. Atâta timp cât varicele și vegetarianismul consumă proteine, calorii, vitamine și minerale, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la calitatea laptelui matern.

Cu toate acestea, în funcție de dieta vegetariană pe care o urmați, poate fi necesar să suplimentați cu vitamine și minerale. Discutați cu medicul sau dieteticianul despre obiceiurile dvs. alimentare pentru a vă asigura că dvs. și copilul dumneavoastră obțineți suficienți nutrienți.!

Навигация по записям

Alăptarea varicelor și vegetarianismul aproape vegetarian varicele și vegetarianismul Semi-vegetarian: Nu sunt vegetarieni, dar dieta lor este în principal vegetală. Dacă sunteți semi-vegetarian și trăiți o dietă echilibrată, veți obține suficiente calorii și toți nutrienții de care aveți nevoie.

Pescetarian: Această dietă diferă de o dietă pur vegetariană prin aceea că conține și pește, care este o sursă excelentă de proteine, multe vitamine, minerale și acizi grași omega-3. Dacă urmați o dietă semi-vegetariană sau pescetariană, mâncați o varietate de alimente, asigurându-vă că mâncați suficiente calorii și proteine!

În acest fel, obțineți suficiente vitamine și substanțe nutritive fără suplimente alimentare. Alăptarea și o dietă vegetariană Lacto-ovo vegetarian: Acesta este cel mai frecvent tip de dietă vegetariană. Vegetarienii lacto-ovo nu mănâncă carne sau pește, ci mănâncă ouă și produse lactate.

Deoarece ouăle și produsele lactate conțin suficiente proteine, vitamine și minerale, nu este necesară utilizarea suplimentelor de vitamine suplimentare cu această dietă. Lacto-vegetarian: Această dietă este pe bază de plante, care conține și produse lactate, dar nu și ouă.

Multe produse lactate sunt îmbogățite cu vitamina D și sunt o sursă excelentă de proteine și calciu. Consumul de produse lactate oferă, de asemenea, organismului suficientă vitamină și calorii.

Ovo-vegetarian: Un ovo-vegetarian mănâncă ouă, dar nu mănâncă carne și produse lactate. Varicele și ouăle de vegetarianism conțin numeroși nutrienți, o sursă bună de proteine, vitamina B, vitamina D, calciu, fier, riboflavină, zinc și acizi grași omega-3.

Cum să opriți bandajele elastice împotriva varicelor
Varice de vară - S.
Picior varicos și mâncărime

În timpul alăptării, vegetarienii trebuie să fie atenți pentru a obține suficiente calorii și proteine în corpul lor. Dacă consumați și produse lactate, alegeți o versiune îmbogățită cu vitamina D.

Dacă ești sănătos, consumul de ouă zilnic este considerat sigur. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți nevoie de vitamine sau suplimente suplimentare. Alăptarea și dieta vegană.