Hatha Yoga - armonia trupului și a sufletului

În cuvântul hatha, „ha” înseamnă soare și „tha” înseamnă lună. Soarele și luna, yang și yin simbolizează energia. Ambele energii sunt opuse una cu cealaltă, încercând în mod constant să realizeze o stare de echilibru prin completarea reciprocă. Hatha Yoga folosește diferite posturi, exerciții de respirație și relaxare pentru a crea unitate între corp, suflet și spirit.

Toate elementele sale servesc pentru a crea armonie energetică, precum și pentru a putea medita și a fi cufundați într-o stare de fericire interioară. Hatha yoga a fost dezvoltat pentru a pregăti elevii pentru practica yoga cu tije. Pe de altă parte, în Occident, nu ar trebui să practicăm în interesul iluminării, ci în scopul unic de a păstra sănătatea.

Ce ar trebui să încercați:

1. Dacă sunteți începător, veți avea o alegere excelentă pentru a învăța elementele de bază. Nu este prea dificil să efectuați o versiune simplă a exercițiilor, cu toate acestea, funcționează bine corpul.

2. Practicarea yoga vă va ajuta să vă cunoașteți corpul. Dezvoltă conștiința corpului, acordând atenție la ce senzații sunt create în ipostaze. Drept urmare, mișcarea dvs. va fi mai armonioasă, veți putea efectua exerciții din ce în ce mai regulat și veți performa mai bine și în alte sporturi și veți reduce riscul de rănire.

3. Ca urmare a exercițiilor, postura ta va fi mai frumoasă, mușchii tăi vor fi mai strânși, mișcările tale vor fi mai mobile și pielea ta va fi mai strălucitoare. Rezistența și capacitatea de concentrare se vor îmbunătăți, de asemenea.

Cu ce v-a ajutat Hatha Yoga:

- ajută la menținerea sănătății
- dezvoltă performanța corpului
- îl face mai frumos și îl consumă
- Aduce armonie fizică și mentală în viața ta
- ajută la autocunoaștere.

Fenyх Ivбn din hatha ulcior:

- De obicei alerg sau merg cu bicicleta, dar am început să practic hatha yoga acum două sau trei luni. Apoi îmi încep ziua cu asta în fiecare dimineață. E nevoie de mult spațiu în jurul meu și mă simt foarte bine în legătură cu asta. La început, am început doar cu două sau trei exerciții, astăzi pot face mai multe și pot continua să mă dezvolt 220 de secunde dimineața.