De asemenea, puteți rămâne fără scări

Prin intensificare, cercetătorii doresc să încurajeze un stil de viață mai sănătos pentru populația americană din ce în ce mai obeză, uneori anormal de obeză. Dacă apare ocazia, oamenii ar trebui să urce scările în fiecare zi, în loc de scări rulante și ascensoare, conform ultimului număr al American Journal of Health Promotion. Experții susțin că exercițiile zilnice pas cu pas pot ajuta la inversarea tendinței îngrijorătoare a populațiilor din Statele Unite, Marea Britanie și alte țări industrializate de vârf care se îngrașă. Cercetătorii au descoperit că mulți oameni renunță la confortul unei scări rulante, a unui lift, ca urmare a inscripțiilor care promovează utilitatea mersului pe scări. Un experiment a fost efectuat într-un mall, la început doar „Scara!” inscripția a fost postată, urmată de „A rămâne șapte minute pe zi vă protejează sănătatea”. Traficul pe scări nu a crescut în prima rundă, dar ca urmare a celui de-al doilea mesaj, numărul persoanelor care merg pe scări aproape s-a triplat.

velvet

Mesajul adresat autorilor studiului este că trebuie să se facă zilnic cât mai mult „exercițiu ocazional”. Dacă este posibil, scările ar trebui alese în locul ascensoarelor și mersul în loc de a conduce. Cercetătorii spun că astfel de antrenamente ocazionale sunt mult mai ușor de convins oamenii decât să meargă la sală în mod regulat, mesajele de sănătate utile pe scări fiind ieftine și încurajând pur și simplu mai multă mișcare. ”(MTI)