Ești la dietă? De aceea, veți fi pentru totdeauna recunoscători pentru cele 10 trucuri, vă vom arăta ce să înlocuiți!

Tortilla în loc de frunze de varză

3 tortilla au 36 de grame de carbohidrați, în timp ce 3 frunze de varză doar 5. Adică cu 31 de grame mai puține carbohidrați.

dietă

Ciuperci sau pâine nor în loc de chifle hamburger

În loc de un hamburger cu 21 de grame de carbohidrați, folosiți capete de ciuperci mai mari pentru a prăji (cu 5 grame de carbohidrați). Acest lucru v-a salvat 16 grame de carbohidrați. Dacă doriți să împachetați ingredientele burgerului într-o pâine complet fără carbohidrați, gustați pâinea nor cu 0 grame de carbohidrați!

Piure de conopidă în loc de piure de cartofi

Un sfert de cană de piure de cartofi conține 11, în timp ce aceeași cantitate de conopidă conține doar 2 grame de carbohidrați, ceea ce înseamnă o economie de 9 grame.

Pastele de dovlecei în loc de paste

100 de grame de paste conțin 72,9 grame de carbohidrați, în timp ce aceeași cantitate de dovlecei are un conținut de carbohidrați de numai 5,3 grame. Economiile sunt de 67,6 grame.

Căpșuni în loc de biscuiți cu ciocolată

Cu 3 bucăți de biscuiți de ciocolată, aduceți 24 de grame de carbohidrați în corp. 4 boabe de căpșuni conțin doar 17 grame de carbohidrați chiar dacă le înmuiați într-o lingură de ciocolată neagră. Încă ai economisit 7 grame și cât de delicios ai mâncat!

Chipsuri în loc de arahide

30 de grame de chipsuri în saci au 16 grame, în timp ce aceeași cantitate de arahide are 6 grame de carbohidrați, diferența este de 10 grame. Dacă doriți o alternativă și mai sănătoasă, încercați chipsuri de legume !

Cuburi de pâine și firimituri în loc de semințe de ulei

Pentru supe cremă sau panificație, utilizați semințe oleaginoase tocate grosier sau măcinate în loc de cuburi de pâine și pesmet. O jumătate de cană de pâine are 39 de grame, în timp ce aceeași cantitate de migdale conține 10 grame de carbohidrați, diferența este de 29 de grame.

Telina prajita in loc de cartofi prajiti

Cartofii prăjiți sunt un aliment foarte bogat în carbohidrați chiar dacă îi prăjiți nu în ulei, ci în cuptor: 21,2 grame de carbohidrați la 100 de grame. Dacă prăjești aceeași cantitate de țelină în cuptor, vei transporta doar 5 grame de carbohidrați în corp. Diferența este exact de 16,2 grame! Și atunci nu am vorbit nici măcar despre faptul că țelina este grozavă ca afrodiziac.

Băuturi răcoritoare în loc de băuturi răcoritoare

1 dl de băutură răcoritoare conține 10,9 grame de carbohidrați, în timp ce o apă de burtă plată aromată cu legume rase nu conține niciun gram. Dar vă puteți reîmprospăta și cu ceai fără aromă în loc de băuturi răcoritoare!

Mere coapte în loc de fursecuri cu mere

O felie de fursec de mere conține nu mai puțin de 40 de grame de carbohidrați, în timp ce un măr mai mare la cuptor conține 26 de grame. Economiile sunt de 14 grame.