Biotina vitamina B7

Biotina Vitamina B7 - Vitamine
Biotina este denumită de unele surse vitamina H, care provine din numele său german: (Haar und Haut, cuvinte germane „păr și piele”), dar putem găsi și scrieri despre aceasta sub numele de vitamina B7. Biotina se găsește în multe produse cosmetice care au fost dezvoltate pentru a trata părul și pielea. De asemenea, este adesea recomandat ca supliment alimentar pentru a întări părul, precum și pielea

Biotină sau cunoscută și sub numele de vitamina B-7

Cu o dietă sănătoasă și echilibrată, boala cu deficit de biotină este rară. O floră intestinală sănătoasă poate produce de multe ori cantitatea necesară zilnic. Cu toate acestea, multe indigestii, dietă extremă sau tratament antibiotic pe termen lung pot duce la lipsa.

Unele surse se referă la aceasta ca vitamina H, care provine din numele său german: (Haar und Haut, cuvinte germane „păr și piele”), dar putem găsi și scrieri despre aceasta ca vitamina B7.

Se găsește în multe produse cosmetice care au fost dezvoltate pentru a trata părul și pielea. De asemenea, este adesea recomandat ca supliment alimentar pentru întărirea părului și a pielii.
Cele mai frecvente simptome ale deficitului de biotină sunt:

Căderea părului (alopecie)
Conjunctivită cronică
Exfolierea pielii sub formă de dermatită (erupție roșie în jurul ochilor, nasului, gurii și organelor genitale)
Simptome neurologice la adulți, cum ar fi depresie, letargie, halucinații, amorțeală și furnicături la nivelul membrelor

Vitamina B-7 se găsește în multe alimente crude. Se descompune la temperaturi de peste 100 de grade, motiv pentru care apare în alimentele gătite, dar nu și în alimentele prăjite la temperaturi mai ridicate. Alimentele cu un conținut semnificativ de biotină includ bietă, gălbenuș de ou crud, ficat și legume cu frunze. Absorbția și utilizarea sa sunt afectate de proteinele găsite în alimente. De exemplu, proteinele din ou crud neutralizează complet biotina din gălbenușul său.
Biotina joacă un rol important în următoarele procese fiziologice:

Participă la procesele metabolice normale care produc energie.
Contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos.
Este implicat în metabolismul normal al macronutrienților.
Contribuie la menținerea funcției psihologice normale.
Ajută la menținerea stării normale a părului și a pielii.
Ajută la menținerea stării normale a membranelor mucoase