Somnul vă poate reduce riscul de diabet și obezitate

Pacientul cu insomnie este mai iritat și dureri de cap a doua zi, dar cercetările anterioare dovedesc, de asemenea, o legătură între lipsa de somn și hipertensiune și depresie, explică dr. Zsuzsanna Vida este neurolog, somnolog și medic al Centrului pentru Somnul Bun. Un studiu publicat în jurnal confirmă ipoteza că atât somnul, cât și procesele metabolice sunt legate.

Cercetătorii au examinat mai multe studii de la sfârșitul anilor 1990 până în prezent, în analiza cărora legătura dintre lipsa de somn și bolile metabolice le-a devenit din ce în ce mai clară.Deși relația este aparent multifactorială, au fost colectați câțiva factori cheie. Studiile experimentale arată o legătură clară între, de exemplu, lipsa somnului și apariția rezistenței la insulină, dar cercetările au arătat, de asemenea, că avem tendința de a alege mai multe alimente bogate în energie în timpul meselor, atunci când suntem insomni. E dacă timpul de somn al individului crește, dar este atât de sigur că scăderea timpului de somn joacă un rol în dezvoltarea bolii.

Studiul atrage, de asemenea, atenția asupra efectelor negative ale fenomenelor sociale, cum ar fi televiziunea, jocurile video sau Internetul, „lipsa voluntară de somn” din cauza timpului petrecut pe site-urile de rețele sociale, din cauza scăderilor. S-a observat că incidența sindromului metabolic și a hipertensiunii arteriale a fost mai mare în rândul lucrătorilor în schimb.