O să slăbesc cu zumba

Despre zumba Zumba

Primele experiențe și gânduri despre o viață sănătoasă Conform bazei caloriilor, am început să numărăm caloriile acum 51 de zile. În același timp, am început să mănânc mai conștient și mai sănătos, acordând atenție gătitului din ingrediente de calitate și proaspete și nu consumând lucruri finite, ambalate.

pentru

  • Acest lucru este recomandat de expert dacă doriți să slăbiți Károly Mágó
  • Arde grăsime pe trunchi

În plus, eu și prietena mea facem sport de două ori pe săptămână când ne întâlnim: miercuri mergem la Lukács Cinti la Zumba, care este o tendință de fitness bazată pe dansuri latine, reîncărcări complete și rotiri, de fiecare dată când venim fericiți de la curs, chiar dacă transpirăm pe el în mod corespunzător. Și joi mergem la același Strong by Zumba, care este un antrenament la intervale de intensitate mare bazat pe propriile noastre exerciții de greutate, antrenament tempo.

Ei bine, acesta este un antrenament foarte greu, am nevoie de rezistență și mușchi în mod corespunzător, încă nu îi am atât de mult, pot face niște exerciții foarte greu, cu o roșcată și sunt întotdeauna gata până la sfârșitul clasei, dar deja simt că mă dezvolt săptămână cu săptămână și mă descurc din ce în ce mai mult.

Aștept cu nerăbdare deja ora când fac primul recliner perfect din viața mea. Iată un pic de gust de Strong: Așa că încerc să trec la o dietă sănătoasă și la numărarea caloriilor, nici măcar nu văd rezultatul în mine, dar există mai multe motive pentru asta și le înțeleg și pe acestea, așa că Nu vreau să mă plâng.

Un motiv este că, din păcate, destul de des te strecori în dietă un pic înșelând.

Alte forumuri recomandate:

Am fost la petreceri de ziua de naștere, grătare la casă, nunți și seri sociale în ultima vreme și, în astfel de ocazii, este foarte dificil să ne reținem atât la nivel de mâncare, cât și de alcool.

Nu spun că ne bem beți, dar o stropire sau două pot cădea foarte bine în astfel de momente și asta poate duce la aportul zilnic. Pe de altă parte, nu duc cu mine cântarele mele de bucătărie, de atâtea ori pot doar ghici cât am consumat sau, mai rău, nici nu mai încerc să ghicesc, dar mănânc puțin sau ceva mai mult din orice îmi place. Nu mă chinui pe mine, îmi setez o cantitate zilnică de calorii care pot fi satisfăcute, fac și exerciții fizice și apoi voi pierde un kilogram pe săptămână.

În comparație, am reușit să slăbesc 2,5 kg în acea perioadă de timp.

De ce Zumba ...

Ceea ce voi slăbi deloc cu zumba este rău! De fapt, poate că am reușit să construiesc mușchi mici pe Zumba Strong în ultima lună, care este bine cunoscut ca fiind mai greu decât grăsimea, așa că nu sunt îngrijorat, vor fi și mai multe kilograme pe care le voi pierde dacă nu o fac renunță la acest stil de viață!

Ce regret, însă, a fost că nu m-am măsurat în centimetri când am început toate acestea. Cu toate acestea, diametrul taliei, șoldului, coapsei, brațelor este mult mai important decât kilogramele, așa că le măsoară și astăzi!

Primele experiențe și gânduri despre un stil de viață sănătos

De fapt, experimentez ceea ce am citit despre mâncare, că, dacă mănânc multe legume și fructe, mă simt mai sănătos și mai proaspăt, și o mulțime de gătit și chiar un fel de mândrie și satisfacție este asociat cu acesta. Sigur, am gătit și eu această minunată supă pho! Cât de delicioasă este tortul cu fasole de ciocolată cu căpșuni decât tortul cu ciocolată de la cofetărie!

Dar lucrurile mici pot merge foarte bine, de exemplu, într-o zi am reciclat câteva prăjituri rămase, am făcut cremă de ton, am tăiat un pic de castravete șarpe și ardei gras, apoi am primit o binecuvântare de la Sushi și am mâncat-o cu Dan în timp ce urmărind un serial.

Acest lucru este recomandat de un profesionist dacă doriți să slăbiți

Acum urmărim doar serialul Trust, cu Donald Sutherland, în regia lui Danny Boyle, până acum destul de bun. Deci, aceasta este în mod clar o experiență pozitivă.

Cât de mult timp ne poate lua din viața noastră Am avut un timp relativ ușor acum, deoarece am lucrat la joburi bazate pe proiecte de acasă în ultimele două luni, așa că am avut timp să merg la cumpărături, chiar și pe piață și bucătar. Dar peste două săptămâni va începe o filmare, pe care o voi lucra 12 ore pe zi, iar apoi nu voi mai avea timp să o fac.

Între timp, încerc să adun mult mai delicios acasă sub supravegherea cățelușului meu sushi, o să slăbesc cu zumba în cana mea auto-pictată, poți vedea iaurtul natural, granola de casă și kiwi expuse. Dacă aveți în continuare câteva sfaturi bune cu privire la dietă, exerciții fizice sau împărtășirea propriilor experiențe, scrieți!