Cel care este supraponderal este cu adevărat slab?

Rulada de sunca cu hrean si crema de ridiche
Gustări din piept de curcan cu legume și ouă

Mâncare și emoții

care

Efectul yoyo, adică rata statistică a obezității, este de 95%, adică foarte mare. Mulți oameni de astăzi sunt supraponderali, obezi sau obezi vointa sunt considerate. Dezvăluind că „totul este decis în cap”, deci pierderea în greutate este doar o chestiune și un punct de determinare la nivel de conștiință. Ori îl vrei sau nu.

Într-o anumită măsură, este absolut necesar să luăm o serie de decizii raționale și conștiente pentru a putea persevera solid în stâncă în atingerea obiectivului nostru. Cu toate acestea, problema greutății corporale și a alimentației este mult mai complexă și, ca urmare, atitudinile psihologice nu pot fi lăsate deoparte.

Pentru un control optim al greutății, nu numai că trebuie să luăm decizii raționale în mintea noastră (de exemplu, voi mânca în funcție de aportul redus de carbohidrați din luna mai), dar trebuie, de asemenea, să creștem emoțional și psihologic pentru sarcină, adică trebuie să lucrăm la noi înșine. Trebuie să interpretăm relațiile psihologice și fiziologice, pentru că fără ele, frâiele ne pot aluneca ușor din mâini și nu vom avea nici o idee de ce ne întoarcem la vechile noastre obiceiuri slabe - deja abandonate - sau la rații mai mari. Poate de ce se repetă zilele noastre de fraudă din nou și din nou? Fără căutări de context și interpretări, nu există nicio explicație tangibilă în mâinile noastre, ci doar confruntarea cu propria noastră experiență a eșecului.

În primele etape ale vieții noastre, ca nou-născut și apoi ca sugar, mâncarea este o expresie a iubirii. La urma urmei, mama noastră iubește cu hrănirea, iar noi ne place cu gura noastră. Avem cu noi habitusul transformat al acestei intimități, adică mâncarea poate deveni o mamă orală înlocuitoare în viața unui individ. Așadar, mâncarea la un nivel subconștient poate fi ușor identificată cu sentimentul de siguranță oferit de mamă.

În același mod, putem defini apetitul excesiv ca o reducere a anxietății, începând de la procesul de creștere, atunci când mama răspunde la plâns - nerecunoscând nevoia reală care poate apărea - hrănind sau punând o suzetă în gura bebelușului/copilului mic. Astfel, forțele sub pragul conștiinței ne pot afecta uneori mai puternic decât nevoile noastre fiziologice, adică apariția foamei reale.

Cercetând dorul, Dr. Doreen Virtue face distincția între foamea emoțională și cea fiziologică pe baza diferitelor aspecte, care ne pot fi de mare ajutor în separarea și identificarea lor:

Tabelul D. Virtutea foamei constante (2013) c. pe baza cărții sale

Prin urmare, procesul de a mânca nu este doar o sursă de valoare nutrițională, ci și mâncarea are valoare emoțională, emoțională. Atâta timp cât un sentiment de siguranță în mesele noastre sau căutarea acestuia, identificarea cu acesta revine, fluctuațiile noastre pot reapărea din nou și din nou.

Așadar, să nu uităm că este necesar să găsim un echilibru sănătos. Să decidem în mintea noastră, dar nu ratați sesiunea de înțelegere, înțelegere, cu relațiile noastre emoționale. Acest lucru poate duce la experimentarea succesului unui obiectiv real.