Alegeți din listă: aceste 10 sporturi ard cele mai multe calorii

Vrei sa slabesti? Rapid? Alegeți din listă: aceste 10 sporturi ard cele mai multe calorii

Pierderea în greutate sănătoasă este de neconceput fără exerciții fizice regulate. Dar ce sport alege unul? În ceea ce privește arderea caloriilor, aceste 10 sunt cele mai eficiente.

Ne-am uitat la paginile de specialitate cu privire la acest subiect care, până în prezent, se referă la o cercetare din 2011 dacă arderea caloriilor și, cu aceasta, regimul cel mai rapid posibil este subiectul. Pentru că poți obține o stare bună de fitness cu un antrenament de 8 minute, dar poate vrei să faci un sport mai interesant, să nu vrei să faci mișcare singură sau chiar să arzi calorii în aer liber.

Selectat drept cel mai bun spital din Statele Unite în acest an, Clinica Mayo ceruse anterior celor mai buni experți în sănătate un test la scară largă, astfel încât nu a fost o coincidență faptul că rezultatul a devenit o referință. Scopul a fost clasificarea diferitelor activități sportive în ceea ce privește arderea caloriilor.

Așa s-a format lista, iar între paranteze indicăm pe baza a 3 greutăți (73 kg, 91 kg, 109 kg) care arde câte calorii pe oră, în funcție de câtă greutate au. Desigur, ar trebui adăugat, acestea sunt numere medii, întrucât o mulțime de lucruri, de la corp la stilul de viață, pot afecta valorile, dar ordinea a fost la experți de ani de zile.

Am enumerat cele mai sportive arzătoare de calorii, primele două fiind deja legate. Fuga nu este o surpriză, dar poate că puțini s-ar gândi la celălalt lider.

1. Rularea aprox. La 13 km/h (73 kg: 861 calorii/oră; 91 kg: 1074 calorii/oră; 109 kg: 1284 calorii/oră)

2. Sărituri (861, 1074, 1284)

3. Taekwondo (752, 937, 1123)

4. Înot rapid (715, 892, 1068)

5. Scara (657, 819, 981)

6. Rularea aprox. La o viteză de 8 km/h (606, 755, 905)

7. Tenis - Individual (584, 728, 872)

8. Flag Football - O versiune modificată, fără contact, a fotbalului american (584, 728, 872)

9. Baschet (584, 728, 872)

10. Patinaj cu role (548, 683, 818)