Vreau să mă îngraș! Ce puteți sfătui? (forum de chat)

Bună, în acord cu Adri, ca să nu începi să mănânci zaharuri cu zahăr, vei fi doar grasă și vei avea vin portocaliu. Mănâncă mese sănătoase, gustoase, o mulțime de verdeață, pui, pește și începe antrenamentele de forță și greutate, care te vor întări și vor construi mușchi. Bea multă multă apă și bea proteine după un antrenament. Cred că ești o figură ectomorfă, dar nu-ți vine să crezi.

Tulburările de stomac pierd cel mai mult apa.

Italienii nu sunt grasi la pizza, spaghete, salata de test;

cartofii prajiti din delicioasa bagheta cu unt-branza:)

Aș fi putut scrie și asta, pur și simplu nu mai îndrăznesc: D. Nu vă opriți, v-ați descurcat bine, ci doar să vă schimbați planul de antrenament, atunci nu veți fi prost. Împreună cu o dietă bună de câștig în greutate.;)

Nu cred că este o idee bună să mănânci deloc alimente dulci și grase. Sunt într-o situație similară și când m-am mulțumit să arăt ca o figură de băț, am început să mă umplu cu toate prostiile, în schimb am devenit cu 1-2 kg mai mult, dar pielea mea a devenit urâtă (celulită) și a apărut burta maximă în jur mic, nu arătam nimic mai bine.

Ceea ce a funcționat pentru mine este, de asemenea, sportul, antrenamentul cardio și antrenamentul cu greutăți, astfel încât să pot avea pofta de mâncare (desigur, atunci trebuie doar să mănânc mâncare normală) și să mă potrivi. Așa că am câștigat de la 49 kg la 54 kg. (Deși am oprit antrenamentul cu greutăți pentru că m-am plictisit la sală și de atunci am doar 52 kg maxim, dar nu ar strica să continui pentru că oricum era bine:))

Pentru că nu vrei să te îngrași acum?:)

Nu cred că aveți neapărat nevoie de zahăr cu zahăr, grăsime cu grăsime, mâncați carne cu carne, orez! Ceva de genul. Hrănește bine și cel puțin nu gunoi!:)

Puteți găsi informații utile.

carne prajita cu cartofi sult, tort Dobos:)

clătite, cacao spumoasă cremoasă, cafea etc.

Vedeți, ar fi bine și pentru mine.

Nu prea vreau să mănânc Mekis și Burger Kinges. Pizza. Și asta este îngrășare.

Ai intrat în propria ta capcană. Ai devenit contrazis. Ați distribuit limba estonă de prea mult timp și ați fost implicat în prea multe cluburi de scădere în greutate la scară mică.

Ai fi tipul de liceu care se simte ca un tip dur pentru că poate zdrobi ovișurile de pe terenul de joacă.

Acum a venit cineva care nu face parte din clasa de greutate a ovelor și ai fost surprins de ceea ce s-a întâmplat atunci.

Când te certi cu cineva și este în lumina faptelor că argumentul tău cade. câinelui nu-i va păsa că îi cunoașteți pe acești câștigători nobili, care ar putea să poată spune mai multe despre totul:)

Ceea ce ați spus și cum ați pus-o împreună a fost îndoielnic și atunci eram diplomat.

Nimănui nu îi pasă mai mult de cunoștința sau ruda ta, pentru că de aceea l-ar fi pus altfel și altfel decât tine.

Te-aș fi trimis la un independent, tu și „fratele medicului districtual al mătușii cunoștinței tatălui meu”. Acesta este punctul.

Nu ma gandesc mult la asta, de aceea am pus altfel decat tine:)

(dar nu am de gând să mint, am fost ca tine: D)

Ceea ce spun sunt fapte care nu se bazează exclusiv pe experiența personală a unui individ.

De aceea vrei ca o cunoștință a prietenului meu să spună cu o rimă și aș trimite-o doar unei persoane competente, care este complet independentă de mine:)

Apropo, există, de asemenea, literatură medicală regulată pe această temă. Puteți chiar să verificați lucrurile gratuit, în format pdf, de obicei în engleză sau germană.

Să presupunem că ai dreptate și mă pun mai presus de ceilalți, dar apoi spune-mi de ce crezi la fel despre tine?

Este o unitate ... deci sună mai bine.

Pentru că așa este:)

O cantitate unitară a ambelor aruncă foarte repede evidentul;)

Dar încearcă.

Oricum, știu ce depinde de voi acest ego imens. Cu el a fost diferit în acest fel. Crezi că, pentru că te antrenezi acum, încerci să mănânci conștient, să fii informat, să te pui deasupra altora, ești deasupra lor, ești mai bun, ești mai mult.

Crin de spate: D

Dar atunci când vă crește moliciunea capului, vă veți trezi și voi.

Nu aveți o cunoștință de ururg în afară de nefrolog?:)

Te faci acum prost în mod intenționat?:)

O diplomă de doctorat nu te va face competent și expert în toate:)

Pentru că dacă așa ar fi, nu ar avea sens să-l numim nefrolog și nici nu ar fi menționat ca GASTROENTEROLOG, ceea ce sugerez:)

Știi dacă vrei să știi cum și cum sunt absorbite lucrurile aruncate în stomac, întreabă pe cineva a cărui sarcină este de a diagnostica și trata absorbția și problemele digestive.

Ai fi surprins dacă aș spune că nefrologul și să zicem că urologul, dacă găsește ceva „interesant”, îl va trimite la gastroenterologie?:)

Așteaptă, știu, acum vine partea în care întregul sistem de îngrijire a sănătății este construit pe o fundație defectuoasă, atunci când este specificat și în legătură cu examinările ulterioare, pacientul este trimis colegilor din zona țintă într-un mod țintit: D

Apropo, eu, eram legat de informațiile tale și nu de cunoștințele tale:) Deci nu ar trebui să vorbești cu mine;)

Apropo, am ghinion să-ți promovez calitatea de membru ncore într-un astfel de loc:)

Exact asta am scris pentru gândacul meu, că nu pleacă nicăieri altundeva:) Am fost un gândac sarcasm, pur și simplu nu te-ai conectat.

Totul poate fi supradozat, oricât de incredibil ar fi pentru o persoană care are 2-3 ani de „experiență” pe această temă, referindu-se în principal la constructor și scitec ca un exemplu de calitate:)

După cum am spus, numele tău se numește gastroenterolog și o persoană conștiincioasă îți va spune evident.

Apropo de bunul simț, chiar și voi v-ați fi putut da seama că supradozajul de vitamine este un subiect, a fost creat practic ca o persoană obișnuită, o dietă normală:) Deci, dacă luați preparate de vitamine în mod specific, acestea primesc vitamine în concentrații mult mai mari și, sperăm, într-o formă mai pură decât ei.care doresc să-și obțină depozitul zilnic într-o formă administrată natural. Trebuie să insist și mai mult că acest lucru face mult mai ușor supradozajul cu orice ne permite să depășim normele cantitative introduse în timpul unei diete normale sau poate că ați renunțat la jumătatea dansului?:)

Semn că oamenii pot aduna aici mari ticăloșii, dar fii atent cu multă încredere și credință neclintită. Sunteți clovn pe acest subiect de câțiva ani, o mare parte din cunoștințele dvs. sunt alcătuite din articole aleatorii pe internet. Acest lucru este grozav, deoarece măcar încercați să vă îmbunătățiți și chiar să citiți:)

Dar sunt cei care au crescut cu diete care nu sunt meschine și care oferă informații pe jumătate. oh și nu apropo, nici nu s-a distrat la nivel de amatori și nu a mai fost pe subiect de 2-3 ani, dar să spunem de aproape 20 de ani:)

Unde am scris că pleacă în altă parte ca orice altceva?

Unde scriu că poți supradoza cu vitamine solubile în apă?

Am preferat să întreb un internist. El a spus că sunt prost să aduc mai mult decât recomandat, dar nu voi avea probleme cu asta.

Pacat ca nu este deloc adevarat. Cu excepția cazului în care lumea ta, vitamina B, are tractul gastro-intestinal și uretra proprii adresate special:)

Nu trebuie să cred, trebuie să întreb un gastroenterolog:)

Este un lucru bun să ne prostim, dar să nu mai fim complet proști. Nu veți ocoli întregul tract gastrointestinal, rinichii, ficatul și orice altceva pentru a expulza excesul de urină limpede: D

Corpul uman este un lucru bine construit, dar nu atât: D

Chiar și așa, am închis întregul paleo pentru că ne era teamă (și el) să rămână ca lumea lunară.

A renunțat la 15 kg în 4 luni și ne-a fost foarte greu să-i oprim pierderea în greutate (pentru că a vrut doar să mănânce lucruri cu IG scăzut din cauza zahărului).