Vreau să slăbesc 15 kilograme, de câte ori mă antrenez pe săptămână? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Există vești bune că antrenamentul la frig este foarte eficient pentru pierderea de grăsime. Corpul își va concentra energia pentru a nu se răci. Mulți oameni nu știu acest lucru.

Dar este la fel de eficient dacă te antrenezi doar la căldură. Boxerii dintr-o cameră încălzită iau șaptezeci și șapte de haine și se torturează, apoi fac o baie fierbinte.

Faceți exerciții aerobice timp de 2 luni (2 x 30 sau 60 de minute pe săptămână) în timp ce lăsați zahărul alb și făina albă în afara dietei.

Dacă metabolismul tău este lent, vei pierde cam atât de mult dacă îl iei în serios.

Dar există trucuri pe care le puteți folosi pentru a vă roti metabolismul. De exemplu, cafea, ceai verde, puerh, oțet de mere, apă de lămâie, ceai de ghimbir/apă, apă fierbinte. (oricare iti place)

Cel mai bine este să vă detoxificați, să vă învârtiți metabolismul și să reduceți glicemia.

Căldura este foarte importantă pentru stomac, indiferent dacă este vorba de mâncare sau băutură. (colectează zgură în corp)

Dacă doriți dulciuri, este permisă doar ciocolata neagră, dar max. cu una sau două dungi pe zi.