Vreau să slăbesc, vreau să slăbesc Fata de vârf

Învârtiți-vă cu sfaturile noastre utile care sunt garantate pentru a vă readuce în formă.

slabesc

În loc să vă torturați din nou cu o armată de diete, puneți capăt demersului etern și slăbiți acum! Respectați regulile generale privind pierderea în greutate sănătoasă Veți fi, de asemenea, sătui de zilele leneșe de iarnă?

Ajutor, vreau să slăbesc!

În loc să vă torturați din nou cu o armată de diete, puneți capăt demersului etern și slăbiți acum! Caloriile sunt importante ... din păcate Dacă pierzi jumătate sau 1 kg într-o săptămână în timp ce consumi calorii vreau să slăbesc, te descurci bine!

Vreau să slăbesc Dacă acest lucru nu este suficient pentru dvs. și doriți să accelerați pierderea în greutate prin reducerea consumului zilnic la calorii, vă veți sabota succesul, deoarece astfel doriți să slăbiți din mușchii dvs., ceea ce vă va face corp mai puțin strâns! În plus, pe termen lung, astfel kilogramele vor reveni în curând. Deci și aici se aplică monadele contondente: răbdarea produce trandafiri.

  1. Vreau să slăbesc 10 kilograme, dar mai presus de toate vreau să pot slăbi pe burtă, pe coapse.
  2. Am încercat să fac mișcare, am încercat deja totul, am încercat să mă antrenez.

De asemenea, trebuie să acordați atenție aportului dvs. de nutrienți! Reducerea aportului de calorii nu este suficientă, de asemenea, trebuie să vă asigurați că organismul dvs. primește în continuare nutrienții potriviți: carbohidrații, proteinele și grăsimile sunt importante pentru corpul dumneavoastră!

Cu proporțiile potrivite, acest lucru poate varia de la individ la individ și vă poate ajuta să vă echilibrați nivelul de zahăr din sânge, ceea ce vă ajută cu consumul de energie și arderea grăsimilor.

Carbohidrații sunt importanți, deoarece pierderea în greutate agravează celulita din care câștigă energie, dar trebuie acordată atenție cantității de aport.

Proteinele sunt, de asemenea, vitale, deoarece ajută la construirea și regenerarea țesutului muscular, indirect ajută la pierderea în greutate, în timp ce, de asemenea, arde grăsimi. Nu în ultimul rând, grăsimile sănătoase ajută la menținerea nivelurilor hormonale și la creșterea rezistenței.

5 SFATURI UTILE PENTRU GREUTATE!

Mâncați micul dejun Scopul micului dejun este de a pune capăt foamii de noapte. Un mic dejun bun este alcătuit din carbohidrați și proteine, precum și o cantitate minimă de grăsimi.

În plus, micul dejun începe digestia pe tot parcursul zilei, reglează nivelul zahărului din sânge și este foarte important pentru menținerea greutății corespunzătoare.

Controlează-ți zahărul din sânge Acest lucru te va ajuta să slăbești. Puteți obține nivelul corect de zahăr din sânge distribuind cantitatea de alimente în mod egal - având grijă de raportul dintre proteine ​​și grăsimi pe care vreau să-l slăbesc - pe tot parcursul zilei.

Chiar înseamnă că faceți o oră de pauză între mese și nu vă mâncați prea mult.