Vrei sa slabesti? Atunci uitați de micul dejun, spune dieteticianul!

Potrivit majorității experților, micul dejun este una dintre cele mai importante mese. Cu toate acestea, potrivit dieteticianului Dr. Mihaela Bilic, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Micul dejun este opțional pentru toată lumea.

Trebuie să luați micul dejun numai dacă vă este foame. Micul dejun este necesar pentru copii și pentru cei care fac muncă fizică, dar nu și pentru cei care vor să slăbească. Cu siguranță, de asemenea, credeți că micul dejun este cea mai importantă masă și altor copii din copilăria dvs. li s-a spus să ia micul dejun, dar asta s-a schimbat.

Dacă vrei să slăbești, trebuie să mănânci mai puțin. Atunci ce rost are să consumi o porție bună din caloriile zilnice dimineața când îți este foame de mai multe ori în timpul zilei. Dacă nu ți-e foame dimineața, nu este nevoie să mănânci dimineața. Dacă mănânci doar câteva mușcături fără să îți fie foame, te vei îngrașa. Corpul nostru este într-o poziție ciudată, primește mâncare atunci când nu îi este foame, pentru că trebuie să mâncăm când îi este foame, îl ignorăm și nu înțelegem de ce nu slăbim.

Dacă vrem să slăbim, mâncăm doar când ne este foame. Dacă ți-e foame doar la prânz, mănâncă. Dacă preferați un stil de viață sănătos, urmați instrucțiunile și luați micul dejun. Urmarea unui stil de viață sănătos nu este ușor să slăbești, cel mult dacă bei o lapte la micul dejun. Dacă vrei să slăbești câteva kilograme, nu trebuie să mori de foame, ci să mănânci doar când îți este foame.