Vrei să slăbești. Baza arderii grăsimilor, pierderea în greutate din abdomen

Dacă doriți să slăbiți Dacă doriți să slăbiți Deși pulberile de proteine nu sunt produse de consum și nu credem că acestea au un rol cheie în realizarea formei potrivite în orice pulbere sau tabletă miraculoasă pentru consumatori, este important să vorbim despre ele în ceea ce privește modelarea corpului și pierderea de grăsime. Dar puțin mai târziu, să vorbim mai multe despre diete acum!

Circulează atât de multe informații despre slăbire și diete încât este bine să clarificați câteva lucruri de bază. După cum veți vedea, pierderea în greutate nu este deloc un lucru complicat, corpul uman funcționează și astăzi, așa cum a făcut acum 20 sau 30 de ani.

Nu este nevoie de noi diete miraculoase, dacă urmați câteva reguli de bază, acesta va funcționa și pentru dvs. De ce se nasc tot mai multe cărți atunci, apar noi cure miraculoase, toate care se ocupă de acest lucru? Deoarece pierderea în greutate fără efort va fi întotdeauna atractivă, dar - din păcate - nu este niciodată posibilă, cel puțin nu permanent și sănătos.

Cum să vă măsurați pentru arderea grăsimilor
Vrei sa slabesti? Pierderea permanentă în greutate cu ajutor

Deci, care este cel mai mare secret al dietei? Faptul că mai mult sau mai puțin aproape toți funcționează! Vestea proastă, totuși, este că practic niciuna dintre ele nu este sustenabilă, deoarece este în mod inerent o perioadă mai scurtă de vindecare și, prin urmare, nu poate fi urmărită pe termen lung. Nu credeți că, odată ce ați slăbit, veți rămâne așa când veți reveni la vechea dietă destul de încet.

Chiar și numele dietei prezice că nu va fi permanentă. Nu are prea mult sens să slăbești ca leac, pentru că nu vrei să te formezi o lună, ci să menții o cifră relativ bună tot timpul, tot timpul anului.

Cu toate acestea, o vindecare nu este niciodată continuă și, atunci când se termină, rezultatele obținute dispar odată cu ea. Pentru a obține o formă bună pe termen scurt, trebuie să vrei să slăbești dacă de ex.

Poate sună stencilizat, dar credem în schimbarea stilului de viață, dorința de a pierde în greutate nu trebuie să fie drastică. Trebuie să creați o dietă pe care o veți putea urma pe termen lung, ani de zile, fără a necesita prea mult efort.

Dacă nu puteți renunța la anumite alimente, doriți să pierdeți în greutate, să reduceți cantitatea sau să desemnați o zi în care le consumați, dar nu doriți să renunțați la ele pentru totdeauna, deoarece este posibil să nu dispară.

Dacă vrei să slăbești, nu este suficient să faci doar cardio!
6 sfaturi dacă vrei să slăbești alergând

Și când renunți, vei mânca de două ori mai mult din ele. Dacă, pe de altă parte, mâncați prea multe bomboane, vă recomandăm să încercați să nu mâncați zahăr sau bomboane timp de două săptămâni. Vor fi două săptămâni dificile, dar - în cazul în care vrei să slăbești - după aceea, pofta de dulciuri a dispărut complet. După cum probabil ați observat, mai ales scriem despre nutriție atunci când vine vorba de pierderea în greutate, ceea ce nu este un accident.

Exercițiul fizic este cu adevărat important și un lucru bun, desigur, te va face mai puternic și mai conturat, dar nu este suficient pentru pierderea de grăsime pe cont propriu. Puteți fi un atlet de elită sau puteți alerga maratonuri cu o greutate suplimentară. Vrei doar să slăbești prin exerciții fizice, dar nu ești atent la dieta ta, poți chiar să mănânci mai multe grăsimi din cauza mișcării și vrei să slăbești, astfel încât să te miști oricum. Dacă obiectivul dvs. este pierderea în greutate, adică pierderea de grăsime, urmați aceste câteva reguli: Mâncați proteine, pește, carne slabă, ouă, proteine vegetale, suplimente dacă este necesar.

Veți câștiga în greutate în principal din carbohidrați, deci reduceți aportul. Aveți grijă să nu aveți un conținut scăzut de grăsimi ceea ce cumpărați.

Evitați carbohidrații albi de ex.

Arde mai multe calorii!

Cu excepția unei perioade de o oră și jumătate după antrenament intens, aportul de carbohidrați ar trebui să provină în principal din legume, de ex. Puteți mânca cât de multe legume proaspete doriți. Fructele sunt sănătoase, dar îngrășă.

Dacă ați închis ziua cu o găluște de la Somló până acum, sunteți într-adevăr mai bine cu fructele, dar doriți să slăbiți.

Bea multe lichide mai ales când ți-e foame sau nu bei calorii, adică evită și lichidele zaharate și sucurile. Nu vă fie teamă să slăbiți, obținerea cantității corecte de grăsime esențială este foarte importantă atât pentru sănătate, cât și pentru pierderea în greutate. Așteptați o zi a săptămânii pentru a vă lăsa puțin mai bine, mâncând ceea ce doriți.

Acest lucru va ajuta foarte mult sustenabilitatea pe termen lung a noii diete.

Asta e tot. Dacă vrei să slăbești în dietă, nu vei rata nici rezultatele. După cum puteți vedea, rolul proteinelor în dietă este esențial, chiar dacă proteina în sine nu consumă, doriți să pierdeți în greutate la fel ca orice aliment, deoarece nu există calorii negative.

Luați aceste 7 sfaturi bune dacă doriți să slăbiți! | hnhotels.hu

Dacă doriți în mod specific să slăbiți, adică să pierdeți grăsime, o pudră naturală de proteine fără aditivi vă poate ajuta: reduce foamea, dați calorii organismului, dar doriți să pierdeți mai puține grăsimi și digerați proteinele necesită mai multă energie decât doriți pentru a pierde grăsimi sau carbohidrați, adică proteinele nu vor fi stocate practic ca grăsime, spre deosebire de carbohidrați, în special zaharuri, deoarece există și o diferență între calorii și calorii.

Pe scurt, cel mai important lucru este să te străduiești să dezvolți un stil de viață pe care să îl poți susține pe termen lung. Nu are rost să renunți cu totul la alimentele preferate dacă îți este deosebit de dificil, pentru că la final oricum vei mânca tot ce a fost lăsat afară pentru câteva săptămâni.

Doriți să slăbiți, dieta va eșua pe termen lung, deoarece este deja un remediu asemănător curei, adică un tratament nedurabil cu supă de varză, oricine? Nu te grabi! Nu ați înregistrat o pierdere naturală în greutate în ultimele două săptămâni, deci de ce ați dori să o pierdeți în două săptămâni?

Nu vă lăsați păcăliți, oricât de atrăgător ar fi să slăbiți ușor și rapid, și diversele diete miraculoase.

Nu-l credeți, IMC este înșelător!

Marele secret este că nu ai nevoie de niciun panaceu pentru a slăbi! Dacă vă dezvoltați noua dietă în conformitate cu câteva reguli de mai sus, veți obține forma dorită frumos.

Și pentru că l-ați dezvoltat singur - cu derogări acceptabile - doriți să slăbiți, îl veți putea menține. Deci o schimbare a stilului de viață, nu o dietă!

Tweet O cantitate surprinzătoare de informații a ieșit la iveală din lumea jucătorilor de șah profesioniști, care ar putea fi cheia a tot ceea ce umanitatea a căutat o soluție de la început.
Vrei sa slabesti? Pierderea permanentă în greutate cu ajutor
Dacă vrei să slăbești
Experții noștri sunt Csanya Cross Country Runner, organizator de curse și Cross Country Runner.
Ceea ce am preluat până acum a fost în primul rând bun pentru a avea o înțelegere minimă a elementelor de bază.
Citricele sunt proaspete pentru slăbit