Vrei stomac plat? Alungă apoi aceste 7 feluri de mâncare din farfurie

plat

Câteva săptămâni și nu îți vei crede ochii.

Toată lumea urmărește asta acum!

„Mă căsătoresc mai întâi, dar planific o căsătorie pentru o viață” - fiii lui Jimmy din Zámbó au găsit cu toții dragostea, 2021 ar putea fi anul nunții

Din ianuarie, va fi strânsă încălzirea

Dacă vrem să creștem cantitatea de proteine ​​pe care o pătrundem în corpul nostru în timp ce urmăm o dietă săracă în carbohidrați, este important să alegem sursa potrivită de nutrienți. Alegeți surse de proteine ​​slabe precum pește, pui sau curcan și abțineți-vă de la feluri de mâncare grase, precum și carne roșie.

Zaharul are o multime de efecte nocive asupra corpului nostru. Se îngrașă, în timp ce, de asemenea, creează dependență. Prin urmare, este important să stabiliți o limită a aportului zilnic și să monitorizați întotdeauna conținutul de zahăr din produsele pe care le cumpărați.

În ciuda efectelor pozitive ale vinului roșu asupra sănătății, majoritatea băuturilor alcoolice au un conținut ridicat de calorii. Astfel, moderarea este foarte importantă.

Cele mai multe feluri de mâncare ambalate și prelucrate au un conținut ridicat de sodiu și zahăr, ceea ce le face foarte dăunătoare organismului. Ce este mai rău este că sunt, de asemenea, bogate în acizi grași trans, care, deși măresc

termen de valabilitate, îngrășare și chiar inflamație.

Un stil de viață sănătos necesită alegerea surselor potrivite de carbohidrați. Făina fină nu este doar săracă în fibre, ci și îngrășată. Alegeți făină integrală care are un conținut foarte ridicat de fibre.

Datorită conținutului său de acizi grași saturați, nu este sănătos să consumi multă brânză. Cu toate acestea, deoarece organizația noastră are nevoie de ceva, moderarea este primordială. Chiar și somonul, uleiul și nucile sunt bogate în grăsimi sănătoase.

Dacă consumăm prea multe produse lactate, lactoza ne poate satura cu gaz în timp ce, de asemenea, suflă. Astfel, este important să importăm doar cantitatea necesară organismului nostru și nu mai mult.