Yoga consumă, dar nu din cauza mișcării

Timp de patru ani, Alan Kristal și colegii săi au observat că cei care practică yoga de mult timp au devenit mai puțin obezi decât cei care nu au făcut niciodată acest tip de exerciții. Observația a fost explicată inițial prin faptul că practicienii de yoga sunt mult mai conștienți de funcționarea corpului lor, cum ar fi perceperea foametei sau a sațietății, decât cei care efectuează doar exerciții fizice. Acum au vrut să investigheze în continuare această presupunere.

Au pregătit un chestionar de masă care urmărea să obțină un răspuns la întrebarea dacă oamenii ar gândi prin mâncarea pe care o vor primi sau o vor cere înainte de masă. Au de-a face cu altceva în timp ce mănâncă sau doar cu ce e în farfurie? Încetează să mai mănânce când deja se simt sătui? În ce măsură sunt influențate de publicitate în industria hotelieră? Încearcă uneori să-și contracareze proasta dispoziție și durerea cu mâncare și gustări?

Chestionarul a fost trimis studiourilor de yoga, saloanelor de fitness și organizatorilor de programe de pierdere în greutate din Seattle, care a fost completat în cele din urmă de peste 300 de yoga, exerciții fizice sau câștigători în greutate, în medie cu 41 de ani. Pe baza chestionarului, cercetătorii și-au evaluat conștientizarea alimentației.

Pe baza datelor, greutatea corporală medie a practicienilor de yoga s-a dovedit a fi cea mai favorabilă, dar s-a mai dezvăluit că acest lucru nu se datorează mai multor exerciții fizice sau altor activități de slăbire: aproape toți practicienii de yoga erau consumatori conștienți, au încetat mereu să mănânce.

Cea mai mare creștere în greutate a fost suportată de cei care au mâncat și au băut fără să se gândească, ceea ce însemna de obicei un aport regulat de multe calorii. Mâncarea excesivă din cauza anxietății sau depresiei este, de asemenea, o preocupare comună.