Zece alimente împotriva osteoporozei - revista Health and Lifestyle

boala Addison
Diabet
Tulburări tiroidiene
Obezitate, supraponderalitate
Tulburări ale metabolismului grăsimilor
Sindromul metabolic
Tulburări tiroidiene
Tulburări paratiroidiene
Sindromul SLO

Cancer de piele - melanom
Cancer cervical
Limfom
Cancer mamar
Myoma
Cancer tiroidian
Cancer de prostată
Cancer de plamani
Cancer de colon
Cancer la rinichi
Cancer ovarian
Cancer pancreatic
boala Hodgkin
Limfoamele non-Hodgkin
Cancer de ficat

Accident vascular cerebral, accident vascular cerebral, accident vascular cerebral
Boala Alzheimer
Epilepsie
Migrenă
boala Parkinson
Schizofrenie
Stres
Scleroză multiplă
Depresie
Autism
Anxietate
Atac de panică
Anorexia nervoasă
Bulimia nervoasă
Tulburari ale somnului

Greu de auz, surditate
Dezlipire de retina
Ochi uscați, ochi uscați
Orbirea culorii
Cataractă gri
Orz
Cataractă, glaucom
Retinopatia diabetică
Tinnitus
Otita medie cronică

Astm
BPOC
TBC, tuberculoză
Polip nazal
Cufăr de aer
Pneumonie

Stenoza prepuțului
Descărcare vaginală
Vaginism
Ejaculare prematură
Disfuncție erectilă
Chist ovarian
Menstruație neregulată
BTS, boli cu transmitere sexuală
Menopauza
Infertilitatea
Igienă intimă
Candidoza, infecția cu candida
Mărirea prostatei, BPH
Inflamația prostatei

Nu o luați ușor: ce este amețeala - vertij - în spatele ...

Empatia poate ajuta, de asemenea, foarte mult! Cancerul pulmonar internațional N ...

Ce trebuie făcut la pacienții respiratori cu mers pe jos de coronavirus ...

Noul coronavirus infectează câteva zile

Dietă, dietă
Nutriție
Colțul sufletului
Sport, exerciții fizice
Dependență
Stil de viata sanatos
Frumuseţe
Copil - Familie
În așteptarea copilului

Vitamine
Schimbarea vârstei
Acasă, agrement, călătorii
Înstelat
Sex
Sex - Kama Sutra
Galerii de imagini
Rețete

Dietele bolilor
Fundalul spiritual al bolilor
Terapii
Diagnostic
Remedii naturale
În iarba-copac
Spre sănătatea noastră!

Ce este diabetul?
Diabetul de tip 1
Diabetul de tip 2
Diabet gestațional
Tratamentul lui
Complicațiile diabetului
Măsurarea glicemiei
Terapia cu insulină
Dieta diabetică
Articole similare

Tulburari de somn
Sfaturi și sfaturi
Lexicon de somn
Întrebări frecvente
Link-uri utile
Video despre tulburări de somn
Articole similare

Bacteriologie
Ajutor în probleme: antibiotice
În lupta împotriva agenților patogeni
Infecții bacteriene
Întrebări frecvente
Lexicon
Articole similare

Durerea
Tipuri de durere
Analgezic
Întrebări frecvente
Lexicon
Articole similare

Stres
Bun sau rău?
Motive
Simptome
Tratament
sfaturi
Link-uri
Wellness ABC
Articole similare

Pagina principală
/
Alternativă
/
Spre sănătatea noastră!
/
Zece alimente pentru osteoporoză

Zece alimente pentru osteoporoză

Detalii Categorie: Pentru sănătatea noastră. Miercuri, 12 octombrie 2011 13:06 Publicat de MP

Deși industria laptelui a făcut o campanie foarte puternică în ultimele decenii pentru a convinge oamenii de efectul de întărire a oaselor al produselor lor, știința nu a confirmat aceste afirmații. O dietă alcalină bogată în vitamina K, calciu, bor și magneziu este cu atât mai utilă.

Mazăre

Mazărea verde este extrem de bogată în vitamina K, care activează indirect acțiunea unei proteine numite osteocalcine, care stimulează moleculele de calciu. De asemenea, conține folat și vitamina B6, care ajută la încorporarea colagenului în oase. Mazărea verde proaspătă este mai bună decât congelată sau conservată.

Brocoli

Plant eficient alcalinizant, sursă bogată de calciu, magneziu, vitamina K, vitamina B6 și folat. De asemenea, conține vitamina C, care previne absorbția calciului. Consumați-l în mod regulat pentru sănătatea oaselor noastre!

salată verde

Datorită conținutului ridicat de apă și a valorii nutritive reduse, mulți îl evită, deși conține multe ingrediente importante: vitamina K1, calciu și bor.

Varză

O plantă bogată în vitaminele K și B6, precum și folat. De asemenea, conține cantități mari de calciu și vitamina C.

Spanac

Datorită conținutului său de calciu, magneziu, vitamina K și B6, precum și conținutul de folat, are un loc pe masă pentru cei cărora le pasă de sănătatea oaselor lor. Pentru a elibera în mod eficient minerale, strângeți puțin lămâie pe ea înainte de consum.

Articolul continuă după publicitate

Ceai verde

Conține importante vitamine și substanțe alcalinizante. Cu toate acestea, este important să gătim pentru noi înșine și să nu cumpărăm băuturi gata preparate, zaharoase: fac mai mult rău decât bine.

Sparanghel

Una dintre cele mai echilibrate surse de nutrienți. Dacă urmezi o dietă alcalină, sparanghelul este unul dintre cele mai benefice alimente pentru sănătatea oaselor.

Fiind un bob, nu alcalinizează, dar conține în continuare ingrediente esențiale pentru întărirea oaselor. Cu toate acestea, nu consumați versiunea instantanee.

Pătrunjel

Datorită conținutului ridicat de vitamina K și folat, este una dintre numeroasele plante cu frunze verzi care întăresc oasele. Probioticele, numite și „bacterii prietenoase”, transformă vitamina K1 în K2, ceea ce ajută la încorporarea calciului în oase.

Lămâie

Deși este acid, are un efect alcalinizant atunci când este consumat. Bogat în vitamina C.