Știi câte calorii consumi în timpul unei gustări mai aspre? Nu? Apoi, iată realitatea șocantă!

Este bine să luați o gustare. Ne plac lucrurile care sunt pline de potențiatori de aromă, extrem de supra-aromate și cel mai adesea nesănătoase. De asemenea, ne liniștim după gustarea unei bare de ciocolată pentru a ne deplasa în jos. Ei bine, exact cât trebuie să ne antrenăm?

De cele mai multe ori, mult mai mult decât credem. Desigur, cât de mult are nevoie zilnic de o persoană de calorii de un anumit factor.

Iată un super site web în care poți personaliza câte calorii are nevoie corpul tău.

Dacă ați făcut acest lucru, atunci puteți vedea, de asemenea, câte calorii consumă zilnic mâncarea dumneavoastră.

De cele mai multe ori consumăm mult mai multe calorii decât are nevoie corpul nostru și asta pot face gustările noastre preferate. Iată câteva exemple de ce societatea actuală se luptă la nesfârșit cu lire sterline:

Care ar putea fi soluția la acest lucru? Nutriție conștientă. Dacă vă monitorizați aportul de calorii cu ajutorul calculatorului de calorii timp de câteva săptămâni și vă asigurați că nu depășiți ceea ce aveți nevoie, veți fi mult mai aproape de o dietă și de o viață cu adevărat sănătoase. Și asta pentru că poți face și mai mult pentru tine?

Exercițiu, deoarece exercițiul produce un hormon al fericirii. De aceea începem să gustăm, așa că oricine dorește cu adevărat să fie sănătos, gustă sportul!