Nu doar sala de sport arde calorii!

Acum am calculat câte calorii arde corpul în timpul activităților de zi cu zi. Am venit cu rezultate surprinzătoare. Nici nu aveți nevoie de pregătire în închisoare pentru un mic succes?

1. Îngrijirea câinilor:

Păstrarea unui câine are multe aspecte pozitive, deoarece nu numai că ne îmbunătățește starea de spirit, reduce stresul, oferă protecție împotriva alergiilor, dar putem chiar pierde în greutate cu ajutorul animalului nostru cu patru picioare. Puteți arde 112 calorii cu o plimbare de câine de 30 de minute și 141 cu un joc de 20 de minute. Chiar dacă ne scăldăm animalul care s-a murdărit după distracție, am scăpat de alte 57 de calorii.!

doar

2. Funcționează prin casă:

Iarna, lopata cu zăpadă este un moment excelent pentru a face mișcare, toamna puteți grebla frunzele, iar vara și primăvara putem în sfârșit să grădinim la soare! Cu o jumătate de oră de grădinărit, putem lăsa 136 de calorii în vânt, dacă spălăm chiar și geamurile din apartament sau începem să luăm mașina jos, putem arde 95 de calorii la fiecare 30 de minute cu această activitate simplă. În lumina primăverii, puteți vedea clar cartilajul urmărindu-se unul pe altul pe parchet? Sebaj! Cu aspiratorul, în jumătate de oră poți scăpa nu numai de praf, ci și de 119 calorii!

3. Cumpărături:

Nu vă mai faceți griji cu privire la cumpărături, dar vedeți ce oportunitate extraordinară este acest sport! Cu treizeci de minute de cumpărături și despachetarea mâncării, vă puteți lua rămas bun de la 52 de calorii! Și dacă alegeți scările în locul liftului pentru a purta damele, puteți arunca și mai mult acel număr, iar apoi felia de ciocolată pe care ați pus-o în coșul de lângă casă se va încadra și în dieta dumneavoastră.

4. Distrează-te!

De asemenea, puteți arde calorii cu aceasta. De exemplu, legănând răsadul, 43 la fiecare 15 minute și cu o friză de jumătate de oră, 102. Dacă faci toate acestea cu dispoziție bună, chiar mai bine, 15 minute de râs arde 35 de calorii.

+1. Și dacă chiar vrei să te antrenezi puțin, o poți face acasă!