Pierdere în greutate de 1/2 lire sterline, opțiuni de cont

Adăugați la lista de dorințe Instalare „Pierderea în greutate: pierderea în greutate datorită unei pierderi în greutate chiar și a unei diete voluntare, exercițiile fizice nu sunt condiții de boală intenționate.

În majoritatea cazurilor, pierderea în greutate poate rezulta din grăsimea corporală, dar în caz de pierdere în greutate extremă sau severă, proteinele și alte substanțe din organism pot fi epuizate. Exemple de pierdere în greutate neintenționată includ pierderea în greutate cu cancer, malabsorbția, cum ar fi bolile diareice cronice și inflamația cronică, cum ar fi artrita reumatoidă. Cea mai bună modalitate de a pierde în greutate este să reduceți numărul de calorii pe care le consumați, în timp ce creșteți numărul de calorii pe care le ardeți prin activitate fizică.

Pentru a pierde 1 kilogram, trebuie să cheltuiți aproximativ calorii. Acest lucru poate fi realizat fie prin reducerea consumului de alimente, creșterea activității fizice, fie în mod ideal făcând ambele.

De exemplu, dacă caloriile suplimentare consumate pe zi timp de o săptămână nu vă modifică nivelul de activitate, veți primi 1 kilogram de greutate timp de șapte zile înmulțit cu valoarea caloriilor în calorii sau numărul de calorii care rezultă într-o greutate de 1 kg câştig.

În mod similar, dacă mănânci mai puține calorii pe zi timp de o săptămână sau arzi calorii zilnic prin exerciții fizice timp de o săptămână, vei pierde 1 kilogram.