Zsнr - citate

Cel mai important instrument în menținerea rezultatelor de scădere în greutate pe termen lung este rezistența. Odată ce ne-am îndepărtat și trebuie să renunțăm la exces, avem o perioadă mult mai grea decât încercarea de a ne menține greutatea existentă. La fel de isteți, isteți, încăpățânați ca geniul, trebuie să fim la fel ca și noi.

Țesutul adipos poate fi văzut mai degrabă ca un portofel decât ca o serie de economii sau economii de odihnă: punem în mod constant grăsime în interior și scoatem grăsime din el.

Bietul geniu! Sunt încurajați constant, timizi, niciodată iubiți. Ne dezvăluie lăcomia, lipsa de control, stima de sine scăzută și ne simțim umiliți din cauza ei. Vrem să scăpăm de el sau, dacă acest lucru nu funcționează, încercăm să-l limităm la o cantitate aproape invizibilă în corpul nostru. Cheltuim miliarde pentru a scăpa de: alimentele dietetice, cărți despre alimentația sănătoasă, săli de sport, medicamente, sfaturi, tratamente medicale. De fapt, cheltuim mai mult în lupta împotriva terorismului decât cheltuim în combaterea terorismului.

Capabil să ierneze. Ne controlează mintea. Reprogramați-ne. Jason Bourne? Nu. Geniul nostru este! Acest corp se luptă să supraviețuiască incredibil. Dacă o armată din lume ar avea astfel de arme, ar supăra serios echilibrul puterilor. Iar grăsimea noastră este la fel de puternică. Oricine a încercat vreodată să scape de câteva figuranțe știe exact cât de dificil este acest lucru. Ceea ce luăm o dată, luptă stingher pentru a rămâne - chiar și pentru totdeauna.

Câtă grăsime avem depinde nu numai de voința și presiunea socială. Situația este mult mai complicată.

Cheltuim miliarde pentru război împotriva grăsimilor: arme chimice, intervenții chirurgicale, stiluri de viață remodelate, aparate de exerciții, alimente calculate meticulos. Și, în ciuda tuturor eforturilor, grăsimea se va întoarce din nou și din nou. Ce rezultă din toate acestea? Să nu înțelegem inamicul în sine! Metabolismul este un proces mult mai complicat decât luarea pur și simplu de calorii și coborâșuri. La naiba, nu suntem doar mașini alimentate cu calorii! Cu toate acestea, acestea sunt organisme biologice foarte complexe, cu întreținere hormonală complexă, genetică și fluorură bacteriană - toate acestea jucând un rol în procesarea nutrienților. Evident, dacă vrem să ținem lanțul sub control, trebuie să înțelegem cum funcționează mult mai mult decât o facem acum.