Sănătate de zi cu zi

De multe ori te simți umflat, înghesuit abdomenul?

care

Vă recomandăm să consultați lista noastră de mai jos, deoarece următoarele 10 alimente pot provoca balonare! Dacă aveți tendința de a le mânca, vă sugerăm să încercați să le evitați și să urmăriți pentru a vedea dacă aveți schimbări! Dacă da, vă recomandăm să vă schimbați dieta!

Mâncare picantă
(piper, nucșoară, cuișoare, chili, curry, ceapă, usturoi, muștar, hrean)
Condimentele cresc producția de acid stomacal, care poate irita tractul intestinal. Așadar, nu le folosiți cu moderare!

Unele legume pot pune mai multă presiune pe corpul nostru
(fasole, broccoli, varza de Bruxelles, varza, conopida, linte, ceapa, ardei)

Băuturi carbogazoase și cu conținut ridicat de acid
(alcool, băuturi bogate în cofeină, ciocolată caldă, sucuri)
De asemenea, pot irita tractul gastro-intestinal.

Mâncăruri sărate
Datorită conținutului ridicat de sodiu, corpul primește mai puțină apă, ceea ce duce la o senzație de balonare.

Îndulcitori artificiali
(aspartam, zaharină, xilitol, maltitol, manitol, ciclamate)
Acestea pot crește și șansele de balonare. Pot fi găsite în băuturi dietetice, dulciuri, prăjituri.

Lactate
Sensibilitatea la lactoză este frecventă la om. Corpurile lor nu sunt în măsură să descompună produsele lactate, ducând la producția de gaze.

Fructe
Consumul excesiv de fructe poate provoca persoane sensibile la fructoză, deoarece nu pot digera zahărul (fructul) în mod corespunzător. Dacă aveți tendința de a vă simți balonarea după ce ați mâncat fructe, alegeți-le pe cele cu fructoză mai mică! (de ex. pepene galben, cais). Vă recomandăm ca, dacă mâncați fructe, să o faceți separat de mesele principale (cu 30 de minute înainte sau cu 2 ore după aceea), astfel încât organismul să poată descompune alimentele în mod corespunzător.

Unele amidonuri
(cartofi, porumb, paste, grâu)
Dacă vă simțiți inconfortabil, înlocuiți-l cu orez, care nu provoacă formarea de gaze.

Gumă de mestecat
Mestecarea frecventă declanșează, de asemenea, digestia, ceea ce poate duce și la balonare.

Toată lumea este mai sensibilă la altceva, așa că vă recomandăm să testați ce mâncare lăsați să rezolve problema. Dacă vă confruntați în mod constant cu balonări, vă recomandăm să vă consultați medicul de familie, deoarece boala poate provoca astfel de simptome pe lângă alimentația necorespunzătoare.!